我听说早上喝姜水可以减肥，对吗？

是的，你可以。姜水，也就是用热水浸泡生姜，对减肥没有效果。建议控制热量和脂肪。低脂肪饮食，低油腻食物。饮食要清淡。多吃水果和蔬菜。注意负热平衡。加强锻炼。姜汤可以祛寒，尤其是早上喝姜汤最好，对胃虚感冒有特效。

生姜红枣糖水

工作方法

配料:红枣、生姜、红糖。

步骤

1.红枣洗净去核备用；

2.生姜去皮备用；

3.将水、红枣、生姜放入广口沙锅内，大火烧开，转小火一小时，加入红糖，融化后即可饮用。