你经常转呼啦圈吗？对你的健康有什么好处和坏处？

经常转呼啦圈有很多好处。首先，呼啦圈可以帮助你减肥和健身。特别是呼啦圈对于腰部的锻炼比较大，会让你的腰部更加纤细。同时，转呼啦圈还会加速肠胃蠕动，对一些便秘的人非常有益。其次，呼啦圈可以更好的锻炼你的平衡能力。如果边转呼啦圈边走，减肥效果会更好。

我觉得呼啦圈无论年轻人还是老年人都可以随时玩，所以是一项不限制时间和锻炼场合的运动。而且呼啦圈难度很小，学起来很轻松。我们转呼啦圈的时候，不要一味的追求转呼啦圈的速度。呼啦圈转的太快会伤腰，闪到腰就不好了。有的人呼啦圈很熟练，同时转几个呼啦圈，甚至转特别重的呼啦圈，以求达到更好的减肥效果。但是那样的话，其实对你的腰部有很大的负担，其实对你的身体非常不利。

有一些年纪很大的人还是不推荐呼啦圈，因为很容易扭到腰。患有腰肌劳损和骨质疏松的人不建议转呼啦圈，对身体有害。所以转呼啦圈要注意一些事项，比如不要转呼啦圈太久。一般来说，最好半小时左右转一转，可以达到减肥和运动的效果。但是如果时间太长，会对身体有害。

总之，呼啦圈有利有弊。但是只要我们按照正确的注意事项去转呼啦圈，对减肥和运动都会起到很好的作用。同时，那些想靠呼啦圈减肥的人，我还是劝他们不要着急，每天坚持一定能瘦下来。