柠檬汁的功效
适合普通人群。
大家都见过柠檬。它们很小很黄，有淡淡的香味。柠檬一般不直接食用，而是切成片泡茶或榨成汁做其他用途。柠檬汁的用途非常广泛，例如，它可以用来改善蔬菜的味道和气味，还可以用来美化皮肤。我们来具体看看柠檬汁的好处。
柠檬汁的功效柠檬汁是从新鲜柠檬中提取的汁液，味道极其酸，并伴有淡淡的苦味和香味。柠檬汁是一种常见的饮料，也是一种上好的调味品，常用于制作西餐菜肴和面食。
柠檬汁富含维生素B1、维生素B2、烟酸、维生素C、糖、钙、磷、铁、钾等营养物质。
在药用功效上，柠檬汁具有止咳化痰、生津健脾、改善人体血液循环、降低胆固醇、预防心血管疾病、增强免疫力等功效。此外，柠檬汁还具有祛斑美肤的功效，经常食用可以使皮肤细腻光滑。
此外，柠檬汁也可以用于烹饪。柠檬汁能有效减少食物的腥味和食物本身的异味，还能减少原料中维生素C的损失。用柠檬汁调味时，一般是1 ~ 2汤匙。
柠檬汁能减肥吗？柠檬中维生素C的含量很高。喝柠檬汁不仅可以减少色素沉淀，还可以美白养颜，清除体内多余的脂肪成分和毒素，从而达到减肥的效果。
柠檬汁减肥法1、柠檬汁加醋
柠檬汁中加入醋，可以更好地净化血管，清洁人体整个循环系统，实现自我净化，从而使减肥效果翻倍。柠檬皮富含钙和矿物质，所以你可以用柠檬皮做柠檬汁醋。将带皮的整个柠檬放入榨汁机中，挤出汁液用温水冲洗，加入适量的醋，饭后喝一杯，可以提神醒脑，帮助体内堆积的毒素顺利排出体外，从而达到减肥的效果。
柠檬汁减肥法2、柚子橙汁柠檬汁
柚子和橘子柠檬汁的制作方法比较简单。先将柚子、橙子去皮，用刀将果肉切成小块，去掉白膜和果核，然后将果肉放入榨汁机中榨汁，将汁液倒入容器中，加入凉开水、柠檬汁和适量蜂蜜即可饮用。饭前喝柚子和橘子柠檬汁可以提高人的饱腹感，从而在吃饭时吃得更少。饭后喝柚子和橘子柠檬汁可以帮助食物消化，去除食物中多余的油脂，所以对健康减肥很有帮助。
柠檬汁减肥法3。烹饪时加入柠檬汁。
据养生介绍，平时炒菜时加入柠檬汁，不仅能使菜肴更加鲜美，增强菜肴的香气，还能促进柠檬中营养成分的有效吸收。常吃含柠檬汁的蔬菜，会使油脂更容易排除体外，不会使人发胖。
柠檬汁面膜法1，柠檬汁面膜祛斑。
现代医学认为，雀斑是由于皮下黑色素增多或暴露时间过长造成的。每天早晚洗完脸后，各涂抹新鲜柠檬汁1次，可消除雀斑约1周。
2、柠檬汁控油美白面膜
用两勺酸奶、半勺蜂蜜和两勺柠檬汁做面膜。在脸上轻轻涂抹15到20分钟避开眼睛，再用温水洗净，可以清洁油渍，美白肌肤。
3、柠檬汁清爽肌肤面膜
先将柠檬放入搅拌机打成汁，再加入100ml水和粉，搅拌均匀成糊状，敷在脸上15到20分钟，然后洗干净。每周可敷2 ~ 3次。具有淡化黑斑、雀斑、美白肌肤的美容功效。
4.柠檬汁紧致保湿面膜
取1汤匙新鲜柠檬汁，放入杯中，加入1片新鲜蛋黄，拌匀。加入两汤匙燕麦粉，两汤匙橄榄油或花生油，搅拌均匀成糊状。每天晚上洗完脸后，敷上形成面膜，20分钟后取下，再用温水洗净。每晚1次，持续1周，可以让干燥、松弛、有皱纹的脸红润有光泽。