有必要做产后恢复吗？
1.先说产后中医理疗。因为在当地中医院妇产科生过孩子，刚生完孩子就开始做医院的特色中医理疗。我不知道这个效果有多好，但是我每天换药袋的时候都能看到药袋里面是泡的。不知道其他医院有没有催乳按摩。我住院期间，护士每天都会来给我做器械按摩。感觉主要作用是刺激产奶，每次做完都会有胀气的感觉，但是产奶量一直不高，还是要配合奶粉喂养。到达子曰小中心后，医院做的第一件事就是让我去哺乳室做按摩。我住的月子中心有一个很有名的催乳师，在当地很有名气。感觉人工喂奶很有效，喂奶过程有点丢人，但是硬生生的排出了两个绿豆大小的硬块，实现了宝宝的喂奶自由。这就是为什么整个月子中心挂满了催乳师的横幅。
2.？接下来一个月出汗的项目因人而异。有的女生生完孩子觉得冷，有的总觉得特别热。怕热易出汗的人还是算了吧。出汗太多容易脱水。但是对于怕冷的女性来说，这样会很舒服。
我属于那种怕热的体质。怀孕后期总是会热，尤其是生完孩子之后。我喝过一次子曰小中心送我的子曰汤，火太严重了。床上厚厚的被子根本盖不上，又热又干，半夜又出汗又渴，休息不好。于是从家里拿了薄被套。在子曰中心的瑜伽课上，我发现有些女性穿着棉衣，像我一样，怕热，穿着单层的秋裤，会汗流浃背。当我在月子中心浑身是汗的时候，我觉得我要晕倒了。我又闷又渴。但是我做腿部出汗理疗的时候感觉很舒服很温暖，对理疗师的按摩手法也感觉挺舒服的(因为我总是感觉腿冷)。
3.？盆底肌修复项目是我产后45天体检时医生推荐的。据说这几年很多产科都接了盆底肌修复项目。孕晚期，我的耻骨特别疼。不能平躺，漏尿严重。我甚至出门都要带卫生巾。生完孩子就想好起来，但是漏尿还是很尴尬。因为我的盆底肌测试成绩不算太低，所以只订了一个疗程。两三天做一次，十次一次。我认为对漏尿现象是有效的，但不是完全根治。后来配合了缩肛运动和凯格尔运动。现在，两年过去了，我不再漏尿了。我记得我当时就诊的人不仅有刚生完孩子的妈妈，还有一个年近60的阿姨。我不知道他们是怎么恢复的。做我的小护士悄悄告诉我，有助于提高夫妻生活质量，这个老公也有同感。
骨盆修复项目需要在生完宝宝45天后做，因为预约时间总是不合适，所以没做。做盆底肌修复的时候咨询过医生，医生建议不要，还说只要坚持锻炼，几年后盆骨会慢慢恢复的。医生建议产后耻骨疼痛可以用骨盆带，我买了，效果不明显。产假期间，我有个姐姐来家里玩。我很惊讶她刚生完宝宝半年多，已经从小胖女变成辣妈了。她说她在他们家楼下的产后康复中心办了卡，骨盆修复项目特别有效。骨盆纬度比她刚开始做的时候小了七厘米，七厘米！看过很多育儿号上批评产后骨盆修复项目的专家文章，但眼前都是现实案例。朋友说她去的康复中心用的骨盆修复仪是充气的。我不想去远处的产后康复中心。那年在小红书的推荐下买了一台松下骨盆按摩器。做就可以了。确实很舒服，但是因为用起来没那么方便，很快就从一天一次变成了一次，针对骨盆不适。目前孩子两岁多，体重还没恢复，过段时间耻骨会疼。有些后悔没注意骨盆恢复，但是不知道去店里做骨盆修复能不能比现在好。
5.子曰中心的催乳老师没提，康复中心也没提，但是我经常去的美容院的小姑娘知道我生了宝宝，一直催我办排残奶卡。因为眼睛很紧，真的很担心断奶后奶水会堵。要不要疏通一下？单位做妇科常规检查的时候，我特意咨询了乳腺科主任医师，她特别强调不用排残奶。美容院乳房保养没有专业背景。如果乳房有什么问题，要及时找专业医生。不要相信排残奶的说辞。
6.关于产后瑜伽我觉得这里应该没什么好讨论的。产后恢复最重要的是运动。产后瑜伽体式需要根据个人情况而定，但最重要的是动起来！
产后恢复是一个相对缓慢的过程。不要相信网上那些被爱的人一个月就能恢复到怀孕前的状态，最多是表象。骨骼、肌肉、皮肤的恢复是有周期的，但我不知道生完孩子后身体发生了什么变化。自从刚生完女儿，我的身材发生了超乎想象的变化:刚生完孩子的时候，我感觉自己一夜之间从一个苗条的女孩变成了一个怒发冲冠的胖女孩，从一个基本不出汗的女孩变成了一个整天流汗的女人，从一个天生不怎么生病的人变成了一个每个月感冒浑身酸痛的病秧子。然后慢慢适应自己的身体，再逐渐恢复以前的体态和身体素质。目前我觉得产后恢复还是要进行的，盆骨还是时不时会感觉到松动和疼痛。我打算把盆骨修复仪换成朋友产后恢复中心的那个，腹腿锻炼的计划也提上日程，期待接下来的结果。