吃哪些水果帮助身体排毒最好？

苹果，苹果含有膳食纤维，有利于肠胃蠕动，有助于排毒。苹果中含有果胶，在体内分解后会变粘，有激活肠道有益菌，促进排便的作用。果胶还能促进胃肠道中铅、汞、锰的排出，调节机体血糖水平。苹果中的钙和钾成分可以预防水肿。

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草莓和苹果一样，含有果胶和丰富的膳食纤维，但草莓的维生素C含量很高，是苹果的十倍左右。丰富的纤维素能促进胃肠蠕动，帮助消化，通畅大便，预防痔疮和肠癌。对调节人体胆固醇和脂肪含量也有很好的作用。草莓中含有一种叫天冬氨酸的物质，能自然清除体内的“渣”，有排毒养颜的功效，所以又被称为“瘦身果”。

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柠檬，柠檬是世界上具有药用价值的水果之一。富含维生素C、柠檬酸、苹果酸、高钾低钠，以及香豆素、谷甾醇、挥发油等物质，能促进胃中分解蛋白质的酶的分泌，增加胃肠蠕动，有助于消化、吸收和减肥。生柠檬还有很好的安胎止呕作用，所以柠檬是适合女性食用的水果。

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菠萝，菠萝几乎含有人体所需的全部维生素，16种天然矿物质，并能有效帮助消化吸收。丰富的菠萝汁能分解蛋白质，有效溶解脂肪。膳食纤维因为体积大，吸附性好，可以带走肠道内多余的脂肪和其他有害物质，是健康减肥塑身的绝佳选择。

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石榴，石榴富含人体必需的元素，其充沛的能量远超其他水果。作为一种类似鸡尾酒的强效抗氧化剂，在排毒修复、促进细胞新陈代谢、补充能量方面发挥着突出的作用。蕴含多种维生素、矿物质和强效抗氧化成分，为肌肤过滤毒素，注入源源不断的新鲜能量！

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樱桃是一种珍贵的天然药用食物。樱桃果肉可以清除不干净的体液，所以对肾脏排毒有相当的辅助作用，也有温和的通便作用。挑选时，最好选择果实饱满坚实、果梗绿色的樱桃。