经期吃什么排毒排血，经期吃什么排毒养颜？
经期吃什么排毒排血？
红豆有一个伟大的使命，就是关爱我们的女性，在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，的确是女性经期补血的必备食物。
红糖是生活中常见的食物。中医认为，红糖性温味甘，入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血，可以温暖身体，增加精力，激活气血，加快血液循环，使月经更加顺畅。适当吃点猪血，有助于排血。可以适当吃甜食，有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食，因为会发胖。月经期容易腰痛，食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物，如枣、面条、薏米粥等。
经期多喝温水，多上厕所，更有利于排除体内多余的垃圾，多喝水也能保持大便通畅，也能减少盆腔充血。多吃蔬菜，保证营养均衡。月经期间，肾脏的排毒作用最大。注意保暖，不要感冒，不要吃生冷的东西。黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西也是很好的，比如黑木耳，海带。一般来说，可以服用一些理气化瘀的药物，如八珍木易丸、益母草颗粒等。月经期间排血不能吃什么？巧克力含糖量很高，过多的糖分会消耗体内的微量矿物质，会让你在生理期变得更虚弱。辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话还会影响生理期的新陈代谢，甚至让身体囤积大量脂肪。柿子含糖量高，经期吃容易月经不调。茶中含有咖啡因，能使身体兴奋，加速身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶，会造成经期严重，而且会增加月经量，影响身体健康。
苦瓜性寒，会使经期经血迅速减少，导致经血不能顺利排出。经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止，消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积，形成脂肪。经血食谱:
红豆，紫米粥，花生，紫米，红豆提前泡半天。山药去皮，切块。然后烧一锅水，把所有的食材都放进去，搅拌一下，然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝，可以加点红糖，有利于供血。
玫瑰花、茶叶、荷叶、何首乌各1、5元，黄芪、玫瑰花、桑葚各1元，炒决明子、茯苓、枸杞各3元，麦冬各5元。以上材料用开水冲泡即可饮用，具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
经期吃什么最排毒养颜？
红糖水
虽然现代人的生活水平有了很大的提高，但生活中作为保健品的不仅仅是红糖水。其实对于广大女性朋友来说，适当喝点红糖水，有利于行气活血，促进血液循环，促进淤血的排出。
这其实在李时珍的《本草纲目》中就有记载。所以建议经期可以喝300毫升左右的红糖水，对预防宫寒有很大的帮助。尤其是手脚冰凉的女性，经期常喝红糖水更合适。
唐红姜枣饮
生姜本身具有暖胃散寒的作用，再加上红糖和红枣，可以进一步起到美容排毒的作用。
此外，红糖姜枣饮料还具有一定的镇静作用，适合生活压力大、失眠的女性经常食用。
蜂蜜柠檬水
蜂蜜是优良的天然护肤品，具有强大的清热解毒、润燥功效。很多女性在月经期间会感到坐立不安，所以适当喝一些蜂蜜柠檬水对保持好心情有好处。此外，柠檬含有丰富的维生素，也有助于美化面部，在月经期间效果更佳。
黑木耳红枣粥
木耳20克，红枣10克，粳米10克煮粥。大枣有安神、补血、调经的作用，黑木耳有解毒等作用。另外，黑木耳有很强的吸附能力，经期吃有利于脏血的排出。
山楂桂枝红糖水
桂枝性温，有温肾助阳、温经通脉的作用，而山楂有行气化瘀、开胃消食的作用，红糖能补气血、解毒益气，所以三味合在一起适合女性经期食用。这种汤有排毒、排污的功效。
蜂蜜粥
月经期喝粥的时候可以加适量蜂蜜，然后煮开吃。这样有助于补急，润肺止咳，帮助身体排出毒素。但是提醒一下，因为蜂蜜是从花上采集的，所以一定要去正规渠道购买质量有保证的蜂蜜。
海带焖排骨
经期食欲差，海带富含各种营养，味道清淡。用排骨炖海带可以减少排骨汤里的油脂，更重要的是海带还可以减少很多放射性物质对人体的危害。