经期吃什么排毒排血,经期吃什么排毒养颜?
经期吃什么排毒排血?
红豆有一个伟大的使命,就是关爱我们的女性,在我们需要的时候无私的付出一切。我们失去血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等。(尤其是月经量多的)因为月经来潮失血。这时候如果能喝一碗豆沙、红豆汤或者红豆粥,既美容又补血,的确是女性经期补血的必备食物。
红糖是生活中常见的食物。中医认为,红糖性温味甘,入脾。糖有调脾、疏肝、补血、活血、化瘀、排泄恶露的作用。经期喝红糖水有助于排除毒素和淤血,可以温暖身体,增加精力,激活气血,加快血液循环,使月经更加顺畅。适当吃点猪血,有助于排血。可以适当吃甜食,有助于排毒排血。而且这个时候可以无节制的吃甜食,因为会发胖。月经期容易腰痛,食欲差。这时候要多吃些开胃易消化的食物,如枣、面条、薏米粥等。
经期多喝温水,多上厕所,更有利于排除体内多余的垃圾,多喝水也能保持大便通畅,也能减少盆腔充血。多吃蔬菜,保证营养均衡。月经期间,肾脏的排毒作用最大。注意保暖,不要感冒,不要吃生冷的东西。黑色的东西大多对排毒有好处。经期多吃黑色的东西也是很好的,比如黑木耳,海带。一般来说,可以服用一些理气化瘀的药物,如八珍木易丸、益母草颗粒等。月经期间排血不能吃什么?巧克力含糖量很高,过多的糖分会消耗体内的微量矿物质,会让你在生理期变得更虚弱。辛辣食物容易引起月经不调或月经过多。严重的话还会影响生理期的新陈代谢,甚至让身体囤积大量脂肪。柿子含糖量高,经期吃容易月经不调。茶中含有咖啡因,能使身体兴奋,加速身体的代谢功能。如果在经期喝浓茶,会造成经期严重,而且会增加月经量,影响身体健康。
苦瓜性寒,会使经期经血迅速减少,导致经血不能顺利排出。经期吃螃蟹会引起月经紊乱或经血停止,消化功能下降。体内多余的废物会在体内堆积,形成脂肪。经血食谱:
红豆,紫米粥,花生,紫米,红豆提前泡半天。山药去皮,切块。然后烧一锅水,把所有的食材都放进去,搅拌一下,然后转小火慢煮。豆子和山药熟了就差不多了。大约需要40分钟。如果经期喝,可以加点红糖,有利于供血。
玫瑰花、茶叶、荷叶、何首乌各1、5元,黄芪、玫瑰花、桑葚各1元,炒决明子、茯苓、枸杞各3元,麦冬各5元。以上材料用开水冲泡即可饮用,具有疏肝理气、降血脂、减肥的功效。
经期吃什么最排毒养颜?
红糖水
虽然现代人的生活水平有了很大的提高,但生活中作为保健品的不仅仅是红糖水。其实对于广大女性朋友来说,适当喝点红糖水,有利于行气活血,促进血液循环,促进淤血的排出。
这其实在李时珍的《本草纲目》中就有记载。所以建议经期可以喝300毫升左右的红糖水,对预防宫寒有很大的帮助。尤其是手脚冰凉的女性,经期常喝红糖水更合适。
唐红姜枣饮
生姜本身具有暖胃散寒的作用,再加上红糖和红枣,可以进一步起到美容排毒的作用。
此外,红糖姜枣饮料还具有一定的镇静作用,适合生活压力大、失眠的女性经常食用。
蜂蜜柠檬水
蜂蜜是优良的天然护肤品,具有强大的清热解毒、润燥功效。很多女性在月经期间会感到坐立不安,所以适当喝一些蜂蜜柠檬水对保持好心情有好处。此外,柠檬含有丰富的维生素,也有助于美化面部,在月经期间效果更佳。
黑木耳红枣粥
木耳20克,红枣10克,粳米10克煮粥。大枣有安神、补血、调经的作用,黑木耳有解毒等作用。另外,黑木耳有很强的吸附能力,经期吃有利于脏血的排出。
山楂桂枝红糖水
桂枝性温,有温肾助阳、温经通脉的作用,而山楂有行气化瘀、开胃消食的作用,红糖能补气血、解毒益气,所以三味合在一起适合女性经期食用。这种汤有排毒、排污的功效。
蜂蜜粥
月经期喝粥的时候可以加适量蜂蜜,然后煮开吃。这样有助于补急,润肺止咳,帮助身体排出毒素。但是提醒一下,因为蜂蜜是从花上采集的,所以一定要去正规渠道购买质量有保证的蜂蜜。
海带焖排骨
经期食欲差,海带富含各种营养,味道清淡。用排骨炖海带可以减少排骨汤里的油脂,更重要的是海带还可以减少很多放射性物质对人体的危害。