螺旋藻是饭前吃还是饭后吃？

螺旋藻具有保健功能。所以，不仅是癌症患者在吃螺旋藻，很多健康人也在吃螺旋藻。螺旋藻具有调节血糖、降低血脂的作用，可作为癌症的辅助疗法，可见其具有多种功能。有人认为螺旋藻是饭前吃的，有人认为是饭后吃的。那么螺旋藻是饭前还是饭后呢？

螺旋藻可以饭前或饭后食用。想减肥的顾客可以建议饭前吃。想增强体质的顾客可以饭后服用。螺旋藻本身营养丰富，所以什么时候吃没有更多的要求。

螺旋藻怎么吃

1.日常保健每天2-3次，每次2g，饭前30分钟。平时随时都可以拿。

2.抗疲劳每日2-3次，每次2-4克，饭前30分钟服用。特别累的时候吃2克。

3.快速减肥法，一天三次，每次10g，饭前60分钟服用，早上喝豆浆或牛奶配少量蔬菜水果，中餐主食加适量蔬菜约120g，晚餐主食加适量约100g。普通饮食，每日三次，每次4克，饭前60分钟服用，减少食量1/3-1/2。如果喝汤，饭前少吃油腻食物。

4.体质差，每次3克，饭前3分钟。

5.抵抗力差，一日三次3克，饭前30分钟。

6.营养不良消瘦每日3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。想增肥的要在饭后15分钟到30分钟服用。

7.抗辐射每天2-3次，每次2克，饭前30分钟。

8.抗衰老每天3次，每次2-3克，饭前30分钟服用。

螺旋藻的减肥作用营养学家认为，改变饮食中营养素的摄入比例，使机体达到新陈代谢的高峰，这一点非常重要。体重增加时，体内脂肪含量普遍较高。螺旋藻中含有大量的GLA，正好可以促进人体内褐色脂肪(存在于脂肪脂肪中)的组织代谢，进而达到消除脂肪，减少多余体重的效果。同时，GLA还可以在人体内合成前列腺素中的PGE1，帮助降低血液中的胆固醇。

减肥期间除了消除脂肪，保证新陈代谢顺畅也要注意。螺旋藻富含维生素和矿物质。其中，维生素A能保证皮肤的健康，维生素B能促进热量的代谢和水分的排除，钾能促进代谢水的排泄，钙能抑制肥胖激素的分泌，镁能维持正常的造血功能和正常的神经系统，磷有助于加强能量代谢。