产后5个月如何减肥？

运动+科学有效的节食可以减肥。遵守早上吃好，中午吃饱，晚上少吃的原则。早上不吃油条汉堡等高热量食物，多吃水果，买全面包。少吃肉，中午吃素到七八分饱。晚上喝一碗粥或者吃一根香蕉。控制饮食的同时多做运动。我买了一台跑步机，每天慢跑30分钟，跑完之后多做拉伸运动，每天做50个左右的仰卧起坐，配合腹部背带的使用，效果很明显。或者用手机关注产后形体课的练习。但我们必须坚持下去。否则，什么都不管用。