是什么信念让你减肥成功？

减肥不仅需要方法，更重要的是坚持下去的决心和信念。当你决定减肥的时候，找一个能给你精神支持和实际建议的人，对你的瘦身计划会有很大的帮助。下面是科学减肥的最佳方法！

方法/步骤

1.心理支持者

当你打算减肥的时候，你可以先问问自己为什么要这样做。你现在的身材对你和你的生活有影响吗？为什么这么想减肥？瘦下来后能有满足感吗？想清楚这些问题，可以让你带着轻松的心情轻松减肥。而且在瘦身的过程中，难免会尝试一些新的行为，但同时也要开导自己不要太纠结于改变的过程，不要太在意自己是不是多吃了一块蛋糕，是不是晚睡了2个小时还是还没去跑步！身边有心理支持者给你提供非判断性的指导是非常有帮助的。心理治疗师、女朋友、异性朋友都可以扮演这个心理支持者的角色。他们可以防止你陷入思维的死胡同，避免你的抑郁，并为你提供积极的反馈和建议。所以，在开始瘦身计划之前，要和你的心理支持者充分沟通，让他知道你需要什么样的帮助。

2.美容顾问

在燃脂瘦身的过程中，女性的皮肤最容易下垂，出现细纹。当然，你需要一个美容顾问来为你打理！使用正确的护肤品和护肤方法，才能真正达到紧致、丰盈肌肤的目的。比如合适的面膜可以紧致滋养面部肌肤；适当的全身精油按摩可以促进脂肪燃烧，改善心情，同时还可以帮助身体排毒，减轻水肿。

3.男性

只要你不是单身，很大程度上，你瘦身计划的成功都会受到他的影响。如果能提前充分沟通，找到一个好的平衡点，一起运动或者一起遵循健康的生活，互相鼓励启发，对你瘦身计划的实施大有裨益。你不仅会精力充沛，身材也很好，而且你的爱情生活也会得到巩固。实验发现，在男性的配合和鼓励下，女性在减肥过程中的幸福感至少提高了60%！

4.私人教练

瘦身绝不是仅仅以减肥为标准，因为这没有考虑到肌肉这个因素，体脂也是要考虑的范围。私人教练可以根据你的身体状况定制最适合的瘦身计划，帮助你最有效的燃烧体内多余脂肪，同时加强肌肉弹性和身材曲线。此外，私人教练还会针对你的体质和运动强度提供一些营养建议。