瘦肚子怎么做才是让小腹一夜瘦下来最有效的锻炼方法？

1，多做引体向上或仰卧起坐(一次20个，5组，每组间隔不要超过1分钟)，可以有效减少小腹和胃部的脂肪；

2、保持人体每天所需的能量，多吃荤菜，减少汤类食物；

3、每次吃饭都不觉得饱，然后就不吃了；

4.按时吃饭。

5、尤其是饭后，不要久坐，可以走走。

你可以按照上面的方法来做，主要集中在嘴巴上。现在是夏天，尽量不要喝很多啤酒。