求瘦身大人帮我指定一个瘦身时间表！

儿子，我是女生，23或者24。每个人的情况不一样，瘦身的效果和方法也不一样，但是我的从120减到98的经验应该对你有帮助！

首先保证睡眠时间，10点半尽量早睡，克制自己不玩游戏。即使早睡不能减肥，对新陈代谢还是有好处的。

其次，控制饮食是老生常谈，但你真的在注意饮食吗？！我的意思是，每次你吃一口米饭，你考虑过这是多少卡路里吗？当然，我不是建议你节食。我们的女孩和你吃的不一样。很难说他们吃了多少。只要记住一个原则:“不饿”。有时候我们不是饥饿，而是无聊或贪婪。

最后一点，锻炼身体！你是男生，长点肌肉就好看了！所以请不要介意大胆锻炼！你大二了，是你的闲暇时间。你每天锻炼两次，每次40分钟，可以做有氧和跑步...

最后，要有坚定的心！这样做，效果很明显，一个月十斤就出来了，但是！！一定要坚持！！不要以为减到理想体重就够了！你至少还需要一个月才能保持身材。

根据情况制定自己的减肥计划。记住，“不饿”和两次锻炼，早点睡觉，好吗！

祝你成功！