如何用瘦腿食谱减肥
东方梨形常见。想告别梨形怎么减肥瘦腿?身高不高,体重也不是很高,但是比例很不好。好像大腿或者小腿很粗,什么都不好看。如何减肥瘦腿才能有美腿?由于生理原因,女性比男性更容易下半身发胖。如果长期吃大量糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪食物,会造成下半身大量脂肪和水分滞留。另外,你每天会坐很长时间,平时也不运动,这样体内营养过剩就会导致脂肪的堆积。为了减肥瘦腿,让下半身看起来更瘦,除了腿部有针对性的锻炼,还要从控制饮食开始。下半身肥胖的女性除了日常减少糖和脂肪的摄入外,还要特别注意晚餐不要吃太多淀粉类食物,因为它会在体内堆积,使下半身脂肪变多,腿变粗。晚饭多吃青菜水果,用不了多久,你就会觉得裤子松了很多。减肥,减肥,减肥方法,更多精彩,请参考《》瘦腿最快减肥方法。瘦腿食谱之一:薏米粥,将适量的薏米洗净,放入砂锅中,加入适量的水,然后将砂锅放在武火上煮沸,再用文火煨。薏苡仁煮熟后加入白糖(红糖或蜂蜜)作为晚餐或早餐食用。如果想改善口感,还可以加入百合、绿豆或红豆。原理:薏苡仁能健脾祛湿,减肥消肿。对瘦腿特别有效。瘦身瘦腿食谱二:米醋白菜2块,芹菜3根,米醋半勺,糖少许,盐少许。白菜去掉硬核,切成细丝,芹菜切成小块备用。食谱做法:将切好的白菜和芹菜放入容器中,倒入搅拌好的米醋。吃法:晚餐吃一颗白菜,然后吃燕麦片或其他粗粮。