如何用瘦腿食谱减肥

东方梨形常见。想告别梨形怎么减肥瘦腿？身高不高，体重也不是很高，但是比例很不好。好像大腿或者小腿很粗，什么都不好看。如何减肥瘦腿才能有美腿？由于生理原因，女性比男性更容易下半身发胖。如果长期吃大量糖、淀粉等碳水化合物或高脂肪食物，会造成下半身大量脂肪和水分滞留。另外，你每天会坐很长时间，平时也不运动，这样体内营养过剩就会导致脂肪的堆积。为了减肥瘦腿，让下半身看起来更瘦，除了腿部有针对性的锻炼，还要从控制饮食开始。下半身肥胖的女性除了日常减少糖和脂肪的摄入外，还要特别注意晚餐不要吃太多淀粉类食物，因为它会在体内堆积，使下半身脂肪变多，腿变粗。晚饭多吃青菜水果，用不了多久，你就会觉得裤子松了很多。减肥，减肥，减肥方法，更多精彩，请参考《》瘦腿最快减肥方法。瘦腿食谱之一:薏米粥，将适量的薏米洗净，放入砂锅中，加入适量的水，然后将砂锅放在武火上煮沸，再用文火煨。薏苡仁煮熟后加入白糖(红糖或蜂蜜)作为晚餐或早餐食用。如果想改善口感，还可以加入百合、绿豆或红豆。原理:薏苡仁能健脾祛湿，减肥消肿。对瘦腿特别有效。瘦身瘦腿食谱二:米醋白菜2块，芹菜3根，米醋半勺，糖少许，盐少许。白菜去掉硬核，切成细丝，芹菜切成小块备用。食谱做法:将切好的白菜和芹菜放入容器中，倒入搅拌好的米醋。吃法:晚餐吃一颗白菜，然后吃燕麦片或其他粗粮。