瑜伽是什么意思？
根据印度民间传说，几千年前，在古印度高达8000米的圣母山上，有人成为圣人，有人成为修行者。他们把修炼的秘诀传给了后来的追求者，这个修炼的秘诀就是最早的瑜伽。刚开始的时候，瑜伽练习者很少，一般在寺庙、乡村小屋、喜马拉雅山洞穴和密林中心练习。瑜伽是瑜伽大师教给那些愿意接受的弟子的。随着学习者越来越多，瑜伽逐渐在印度普通民众中传播开来。
今天的瑜伽，经过几千年的不断洗礼和锤炼，是从实践中不断完善和总结出来的一种人体科学的练习方法。现在，瑜伽不再只属于少数隐居的练习者，不仅属于印度，也属于亚洲。其实瑜伽是属于全世界的。瑜伽是全人类共有的极其珍贵的古代文化遗产！
为什么瑜伽有如此神奇的魅力，可以延续千年，持续发展到今天？
瑜伽一词来源于梵语瑜伽的音译，意为结合和连接。瑜伽一词的本义是驾驭牛马，瑜伽的含义由此引申为连接、驾驭、稳定、和谐、统一、平衡。广义的瑜伽是一种哲学，狭义的瑜伽是灵与肉的结合。瑜伽不是一种宗教。瑜伽之道，就是通过身心的文化系统，打开你的全部潜能。瑜伽姿势本身并不是目的，只是为进入更高形式的冥想瑜伽做准备。在古印度的《瑜伽经》中，它被定义为“心灵机能的控制”，瑜伽是一种古老、时尚、神秘、科学的身心修炼捷径。
瑜伽的练习方法可以把散乱的精神集中起来，使之平静下来。瑜伽练习首先注重体力，然后要求身心合一，在此基础上引导练习者进入完美的境界。在瑜伽练习过程中，练习者逐渐深化内在精神，由表及里，由感灵、理性，再到意识，最终把握自我与内在精神的融合，达到天人合一。瑜伽练习的方式是由外而内，结果却是由内而外。在瑜伽练习的过程中，练习者不断被引领进入心灵的幸福家园。当瑜伽练习者在深度冥想中进入最深的境界，就会唤醒生命的自性和生命的完美境界，从而获得个体意识和宇宙意识的结合，唤醒内在沉睡的能量，获得最高的开悟和最大的快感。
瑜伽反对强加于人。它主张未经检验的东西不能相信，包括瑜伽本身。学习瑜伽，一定要通过自己的体验去理解它的真谛。瑜伽从身体到精神都有自己一套极其完整的练习方法。今天的瑜伽已经不仅仅是一个哲学范畴，还有更广泛的含义，经久不衰，具有强大的生命力。
近年来，瑜伽作为一种古老的健身技术风靡全球，其独特的舒缓优美的练习方法和对人体身心健康的显著效果深深吸引了大批追随者。瑜伽是目前好莱坞最流行的健身方式。麦当娜每天花两个小时做瑜伽。外国电影明星如梅格·瑞恩、茱莉亚·罗伯茨、伊丽莎白·赫莉、芭芭拉·史翠珊、米歇尔·菲佛、格温妮丝·帕特洛、杰米·李·柯蒂斯，甚至前NBA巨星迈克尔·乔丹都是著名的瑜伽爱好者。与此同时，NBA
据《美国瑜伽杂志》统计，美国学习瑜伽的人数超过600万，654.38+07万人对瑜伽感兴趣。在很多国家和地区，繁华的城市都有很多瑜伽教室，很多地方甚至有瑜伽学院把瑜伽作为一门学科来学习。在纽约巴诺书店的畅销书架上，除了《哈利·波特》，还有各种介绍瑜伽的书籍，作者从黑皮肤白胡子的印度大师到金发蓝眼的体能教练或女作家。《自我》杂志整理了2000年美国流行的七项运动，瑜伽赫然在列。
目前在中国，瑜伽热潮越来越高，练习瑜伽在北京、上海、广州等大中城市非常流行。很多来自大陆、香港、台湾的著名女明星、国际名模都是瑜伽的忠实实践者。著名的美女如、Crystal、Soni、1969年出生的女演员、、、唐莹莹、、、、、、黄佩霞等都从长期练习瑜伽中受益匪浅，保持了迷人的身材，获得了身心健康和愉悦。
那么练习瑜伽会给人体带来哪些具体的好处呢？
瑜伽是一种身心自然的练习体系，可以改善大脑、脊椎、腺体和内脏的健康，按摩不同部位的内脏，从而增加生命的活力。瑜伽在自我提升和潜能开发方面无与伦比。事实证明，瑜伽对任何年龄的人都有帮助:
女士练习瑜伽:在静与动的结合中，塑造形体美，缓解压力，放松全身肌肉，提高身体协调性和控制力，调解内分泌。
男性练习瑜伽:帮助男性消除压力和疲劳，恢复精力，调理颈椎和脊柱问题，调节血脂，增强肾脏功能和能量。
儿童练习瑜伽:促进儿童骨骼的生长发育，帮助调整正确的坐姿和站姿，培养儿童的注意力集中能力，拉伸儿童的身体并给予柔软的内脏器官助力功能，提高儿童的学习能力。
中老年人练习瑜伽，可以帮助老年人的骨骼和肌肉恢复活动能力、弹性和活力，恢复内脏器官和腺体的青春功能，从而美容抗衰老，辅助治疗一些老年病。
科学研究表明，瑜伽是一种很好的抗压运动。某权威机构综合统计后，列出了练习瑜伽的十大功效:维持和促进系统的正常功能；增强内分泌系统的功能；按摩和加强人体器官的各个部分，以平衡它们的功能；促进血液循环和新陈代谢；瑜伽呼吸可以改善心智功能，延长活力；调整脊柱，增强柔韧性；减肥，保养皮肤；增强心理和精神能量，使心情平静；排除体内毒素；减缓和消除各种慢性疾病...