怎么吃胡萝卜减肥？胡萝卜的减肥食谱有哪些？
1，水煮胡萝卜
取1胡萝卜，洗净，切片，水煮，配汤一起吃。每天早上空腹吃一次就好了。
2.鲜榨胡萝卜汁
胡萝卜洗净切碎，榨成汁。每天饭前喝胡萝卜汁1 ~ 2次。
3、胡萝卜西红柿饮料
材料:胡萝卜50g，西红柿1个，酸奶半杯，柠檬汁1小勺。
做法:胡萝卜和西红柿洗净切碎，一起榨汁，用酸奶和柠檬汁调味。早餐每天早上喝一次。
4.胡萝卜糖浆
配料:胡萝卜、苹果、去核枣、冰糖。
做法:胡萝卜、苹果洗净，去皮，切块。先将胡萝卜和红枣用水煮熟，然后加入苹果、冰糖和适量的水煮沸，煮10分钟。
5、胡萝卜牛肉粥
材料:粳米50g，胡萝卜粉30g，牛肉粉50g，姜片5ml，盐，食用油。
做法:先在粳米中加入少许食用油做成白米粥，再放入牛肉末和胡萝卜煮至切段，放姜片去腥加盐调味，然后小火熬粥15分钟。
6、胡萝卜苦瓜蛋卷
材料:苦瓜小半根，胡萝卜一根，鸡蛋两个，葱花少量，盐少许，料酒适量。
做法:将苦瓜、胡萝卜洗净，去皮切碎，加入鸡蛋、葱花、盐、料酒，放入锅中煎成蛋卷。
7.胡萝卜炒火腿
材料:胡萝卜、火腿、葱花、盐、鸡精、料酒、糖、百里香。
准备:胡萝卜切丁，火腿切丁。
做法:炒锅里炒好葱花后，把胡萝卜炒软，然后放入火腿丁，炒匀，加入料酒，翻炒几下，关火，把盐、鸡精、糖放入炒锅里，翻炒均匀。
8.胡萝卜炒海带
材料:胡萝卜一根，150g发达海带，1/2洋葱，一瓣蒜，1/4茶匙米醋，1/4茶匙糖，1/2茶匙盐，1/2茶匙酱油。
准备:胡萝卜、洋葱切丝备用，蒜瓣切片。
做法:炒锅油热后炒蒜片，放入胡萝卜丝翻炒，放入葱丝和海带翻炒几下，再放入米醋和糖，最后放入盐和生抽翻炒均匀。
9.胡萝卜烤牛肉
材料:牛肉400g、胡萝卜2根、生抽、老抽、葱、姜片、花椒、八角、盐、鸡精、少许糖。
准备:牛肉切成小块待用，胡萝卜去皮后切成滚刀块。
做法:炒锅热油至香，放入花椒、八角、葱、姜片煸炒，牛肉块煸炒均匀，料酒煸炒均匀去腥，再放入生抽、老抽煸炒均匀，倒入热水大火烧开，再用小火煮至肉烂。加入胡萝卜块，继续煮25分钟。加入盐、鸡精、糖，搅拌均匀，然后收汁出锅。
10，面蒸胡萝卜丝
材料:胡萝卜丝、芹菜碎、面粉、蒜泥、辣椒油和盐。
做法:将胡萝卜丝和芹菜碎放在一起，加入适量的干面粉拌匀，然后上锅蒸。蒸好后稍微晾凉，用蒜泥、辣椒油、盐调味。
吃胡萝卜减肥的两大要点
1.胡萝卜尽量不要削皮，因为胡萝卜的皮很有营养。
2.胡萝卜和油煮熟后更容易吸收营养。
小贴士:
胡萝卜虽然减肥，但也不能过量食用。过量食用胡萝卜会导致月经失调等疾病。每人每天新鲜胡萝卜最好不要超过200克。
以上就是用胡萝卜减肥的方法和技巧。想用胡萝卜减肥的朋友可以试试。