哺乳期减肥注意事项

1哺乳期不能盲目节食减肥。产后42天内，新妈妈不能盲目节食减肥。刚生完孩子，身体还没有完全恢复到孕前水平，有些新妈妈还肩负着繁重的喂养任务。这时候就该补充营养了。产后强制节食不仅会导致新妈妈恢复缓慢，还会导致各种产后并发症。当然还有甜食、油炸食品、动物油、脂肪、动物内脏等。都是高脂肪食物，爱美的新妈妈要少吃。

2哺乳期不能吃减肥药。减肥药主要是通过吸收较少的营养，增加排泄来达到减肥的目的。减肥药还会影响人体的正常新陈代谢。

哺乳期不建议服用药物减肥。哺乳期的新妈妈吃减肥药，大部分药物会从乳汁中排出，直接损害宝宝的健康。

3注意哺乳期减肥的时间。减肥前一定要征得医生的同意，一般是产后6到8周，因为产后身体需要一段时间的修复，保证奶水的正常供应。而且产后马上剧烈运动减肥，很可能会减缓身体子宫的恢复，引起出血。严重者会在分娩过程中再次损伤手术段或外阴切口。一般来说，妈妈自然分娩4 ~ 6周后才能开始做产后瘦身运动，剖宫产需要6 ~ 8周或更长的恢复期。

4哺乳期不能减肥。根据美国妇产科学院的建议，哺乳期每周减肥0.5kg比较合适，不会对宝宝的发育产生不良影响。

产后减肥不宜操之过急。坐月子和哺乳期减肥危害很大，新妈妈一定要特别注意。中医认为，产后出血，气虚，气血两虚，此时最需要调理身体，补充营养。千万不要不顾身材，强迫自己减肥。短时间内过快的体重变化，不仅会让身体难以承受，还会影响奶水的质量，从而影响宝宝的成长。