只吃早餐会瘦吗？

节食减肥是最常见的减肥方式。很多人会选择不吃早餐来减肥。那么每天只吃早餐能减肥吗？让我们一起来看看吧！

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每天只吃早餐能减肥吗？

每天只吃早餐真的能让你变瘦。

如果一天只吃一次早餐，其实也是节食减肥的方法之一。减少热量摄入可以达到减肥的效果，但是这种减肥方式并不适合长期使用。当你说你只吃早餐的时候，你的能量摄入是很少的，你的日常活动肯定会消耗能量，你身体自身的新陈代谢也会消耗能量，所以时间长了你肯定会瘦下来。

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一天只吃早餐能瘦多少？

正常情况下，一个月只吃早餐可以瘦5-8斤左右。

只吃早餐减少热量摄入。这时，如果摄入的热量保持不变或增加，就可以减肥了。只吃早餐减肥到第二周，身体会逐渐降低基础代谢来适应变化。减多少跟个人体质和运动有关，很少有人能坚持一个月只吃早餐减肥。

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吃早餐的最佳时间

早餐的最佳时间是早上7点左右。

因为早上7点左右，胃肠道已经完全苏醒，消化系统已经开始运作。这个时候吃早餐可以最高效的消化吸收食物的营养，消化吸收最好的也必然最有利于营养健康和瘦身。