油麦菜热量多少？

油麦菜的营养虽然非常丰富全面，但其热量却很低，每100克油麦菜所含的热量约为15卡。吃一顿油麦菜不仅不用担心发胖，还能起到很好的减肥作用。

油麦菜是一种非常美味的食物。优迈菜含有大量的维生素A、维生素B、维生素B2和大量的蛋白质、铁、钙等营养物质。它是一种高营养、低热量的食物，经常食用有助于减肥。

营养价值

优迈菜含有大量的维生素和钙、铁、蛋白质、脂肪、维生素A、VB1、VB2等营养成分。是生食蔬菜的上品，有“风尾”之称。油麦菜是一种低热量、高营养的蔬菜。减肥的时候可以多吃一种高纤维、高水分、低热量的蔬菜。

油的用量决定了热量的高低，从而影响其在减肥过程中的适应性。减肥期间，建议推荐清淡少油的炒菜。炒菜、水煮、煲汤、凉拌都很好吃，容易吸收，一般人群都可以吃。