我是一名住校生。最近减肥之前是180。前几天体重176。我每天都在食堂吃饭。

你好，这个住校的学生。看看你的体重。你有点胖。减肥简单来说就是管住嘴，迈开腿。看你的饮食。还是有一点误差的。

饮食是这样的。早餐不动。对于中餐，你可以用一些鸡肉、牛肉和鱼。这些肉对你减肥和保持健康有好处。如果你是素食主义者，你可以多吃一些含纤维多的蔬菜。像冬瓜、芹菜、绿豆芽等等。晚上最好换成粗粮和果蔬。像玉米、全麦面包、苏打饼干、西红柿、黄瓜、苹果等等。晚饭记得早吃少吃。晚饭后不要吃任何东西。尽量不要碰碳酸饮料，零食，烧烤之类的。

主要运动有跳绳、慢跑和蛙跳。无需负重前行。经常。

减肥很难，一定要坚持。两个月40斤有点难。但是20/30斤不是问题。