如何快速减肥，一周瘦十斤

1天瘦1%的方法，不需要运动，很多老外用了之后都说很好。这也是美国世界健身中心强烈推荐给急需减肥的女性的良方。方法:一天***1天:第一天:每天以蔬菜水果为食，早上吃水果，中午蔬菜水果一起吃，晚上吃蔬菜(不吃蔬菜。第一天不限:每天吃牛奶和酸奶(请不要买里面有防腐剂的东西，这样不仅帮不了你减肥，还会增加你的肚子)。可以多吃点。最后一天，蔬菜水果牛奶酸奶混合，分量不限。台湾省减肥秘方——每周减肥方法是:睡前喝一小杯红酒，是一个小茶杯加一两块奶酪的量！全脂高钙奶酪配红酒可以提高代谢率，帮助燃烧脂肪。只要餐餐正常，睡前0分钟内吃1片奶酪或0g奶酪，喝1杯0-100 c.c .红酒，每周都能瘦公斤。奶酪含有蛋白质和脂类；红酒中含有酒精，会产生热量，使血糖升高。热量很低，只有1卡路里，加上饮食的控制，更容易减肥。每天摄入固定钙可以有效减肥。因为奶酪成分与母乳的比例接近，而且钙容易被人体吸收，不含乳糖，蛋白质发酵产生的短链氨基酸可以提高代谢率。红酒含有酒精，可以帮助睡眠。睡觉时新陈代谢慢，体温低。吃奶酪喝红酒可以产生热量，加速新陈代谢。睡觉时可以消耗体内脂肪，达到瘦身效果。饭前不能吃淀粉类食物，否则会起反作用。红酒宜选用奶酪1片或0g红酒0-100 c.c .应选用高脂高钙、低碳水化合物含量、自然发酵或烟熏风味的奶酪。不能选择加工较多、添加了香精的奶酪，如草莓、柠檬、蓝莓等。按照医生的说明，全脂高钙奶酪可以减肥，于是记者去超市选择了一种奶酪，医生评估1包奶酪是100g，糖在g以下，脂质在g以上，是可以用来减肥的奶酪。有利于燃烧腰腹臀部的三天减肥食谱:第一天早餐:半个柚子，两茶匙花生酱，一片面包，一杯咖啡，中餐:吞下半罐金枪鱼(浸泡在矿泉水或纯净水里)，烤面包一片咖啡或茶，晚餐:半朵卷心菜花，两片肉，一杯咖啡或茶，一杯香草冰淇淋，十个扁豆， 第二天早餐十颗红葡萄一个苹果:一片吐司、一杯咖啡或茶中餐:一杯酸奶、两片苏打饼干、一杯咖啡或茶晚餐:两根热狗香肠、半个西兰花、十颗大红葡萄、半根香蕉、一杯咖啡或茶第三天早餐:一个苹果、一片奶酪、两片苏打饼干、 一杯咖啡或茶配中餐:煮鸡蛋，一片吐司，晚餐一杯咖啡或茶:下咽。 十颗红葡萄、半朵卷心菜花、半根香蕉、一杯香草冰淇淋和一杯咖啡或茶。注:1。每天喝五杯清水(早上一杯，下午一杯，两餐之间一杯)。另外，不能喝水，也不能吃东西。生食只能白煮，用盐和胡椒粉调味，不能加其他调料。按照食谱顺序，不要乱用，也不要用其他替代品。咖啡或茶不能加糖或牛奶。配方是有化学作用的，不能随意更改。买菜:一瓶花生酱，一瓶咖啡，两罐金枪鱼，一袋吐司，一个花菜，十个扁豆，两个苹果，两杯香草冰淇淋，三个香蕉，一杯酸奶，一个西兰花，一袋苏打饼干，一片奶酪和一个柚子。两个热狗，两个鸡蛋，一种新的日本瘦身方法“迷你停止进食”减肥，一周一天不吃晚餐，只吃流质食物，如粥、豆浆、果汁、奶酪、果冻或粥，三餐不吃大鱼大肉。据说这种迷你禁食法有助于清除体内废物，使肠胃的新陈代谢更加顺畅，使皮肤有光泽。因为简单无痛，最近成为日本女性最爱的瘦身方法:喝牛奶。我为减肥进行了长期的斗争。除了吃减肥药，最有效的就是喝牛奶。每天早上一袋牛奶装一斤。中午可以随便吃点蔬菜和一点肉，晚上一斤一袋奶，可以吃一个月。效果真的很好，可以瘦10斤左右。而且喝牛奶使肠胃通畅，有助于消化。最重要的是减肥，同时还能让我们的皮肤水润~ ~ ~食醋减肥:非常有效，一个月能减少食醋中所含的氨基酸约公斤，不仅消耗人体内的脂肪，还能使糖和蛋白质的代谢顺利进行。据研究，肥胖者每天吃1毫升-10毫升的醋，可以瘦约公斤。蜂蜜水法:每天饿了就喝白醋加水调成的蜂蜜(少量)，或者适当吃少量水果，三天就能瘦十几斤。蜂蜜+白醋:减肥美容的有效方法。在日常饮食不变的情况下，以1:的比例食用。具体方法:1早餐具体方法:1早餐前0分钟空腹饮酒；午餐和晚餐后立即饮用。值得注意的是，在选择白醋时，应选用大米、高粱、大豆等为原料。，并尽量避免化学品。同时建议不要用果醋，因为果醋是保健醋，不如减肥。同时，蜂蜜和白醋的比例可以根据个人需要进行调整。如果比较注重美观，蜂蜜的比例可以适当增加。蜂蜜瘦身法:蜂蜜具有解毒、抗菌、消炎、保湿、杀菌、保护伤口、促进细胞再生和渗出物吸收等多种功能。蜂蜜含有丰富的葡萄糖、蛋白质、维生素、有机酸、氨基酸、花粉等营养成分，热量很低，不仅有助于增加肝脏的解毒能力。还具有健胃助消化的功效。它的热量还是很低的。用蜂蜜减肥简单、有效、安全。我试了一个星期，瘦了七斤。第一天:只喝蜂蜜(泡茶)。第二、三天:正常饮食。第四天:只喝蜂蜜。第五、六天:正常饮食。通常一周后我就能瘦下来——如果实在受不了空腹，可以每天选一餐，只喝蜂蜜。当然，用蜂蜜减肥也很重要。记住在正常饮食中不要过量进食。蜂蜜虽然糖分确实很多，但是富含维生素。对于比较胖，身体不好的人来说，用蜂蜜代替正餐是最合适的。她说，其实方法很简单。只要将0克蜂蜜与1升水混合，还可以加入两勺苹果醋调味。连续喝两三天，会有意想不到的效果，平均会瘦三四公斤左右。黄瓜香蕉三日法:每天吃黄瓜香蕉，但不要一天加在一起。黄瓜鸡蛋:早上一个鸡蛋，中午一根黄瓜。晚上一根黄瓜。这个方法是最快的减肥方法，我成功了。我一周瘦了10斤，从1到10，一年都没反弹。这个方法一天至少瘦一斤半，因为黄瓜没有糖分，可以吸收黄瓜的热量。喝光明纯牛奶真的不行，我也可以吃点牛肉鸡鸭。一天保证营养，一天燃烧脂肪，这样两天交替，精神压力不会太大，不会很难过。——每周可以减公斤。他说这在欧洲很流行，也很有效。苹果餐的吃法有两种:一种是连续几天只能吃苹果，第三天晚上喝一大杯蜂蜜水，苹果餐后第二天不要暴饮暴食。一个为期一周；1周怎么吃:从早上1开始，每两个小时吃一个苹果，吃五顿苹果餐。一周内，连续三天只吃苹果，接下来四天正常饮食，减肥一个月！吃燕麦片:主料是燕麦片，但不是燕麦片，而是全燕麦。将未加工的燕麦在水中浸泡0分钟左右，然后按照正常的烹饪方法进行烹饪，但比普通大米多加一点水。然后放蔬菜之类的煮一下加盐，用橄榄油拌匀(因为橄榄油比较贵，挥发性大，炒起来比较贵，不知道吃了多少)。口味调好后可以吃其他菜当主食，但是三天可以瘦六斤:早餐:1香蕉，低脂芝士杯，1杯水，午餐:香蕉，低脂芝士杯，1杯水，晚餐:1香蕉，低脂芝士杯，水煮蔬菜。一个月最多吃一次。每天喝-10杯水七天瘦身汤。配方:A番茄:一斤半B洋葱:65438+一斤半C白菜:65438+一斤D芹菜:65438+一斤E青尖椒(去掉辣茎):65438+一斤-65438+一斤半658。然后小火炖一个小时。1小时喝1次这个汤，饿的时候1天至少喝1碗，只喝汤不吃里面的东西。至少喝1周才会有效。最好不要吃其他东西，想吃水果最好。第一天:吃除香蕉以外的所有水果。第二天:吃除大豆和玉米以外的所有蔬菜。第三天:吃除香蕉、土豆和玉米以外的所有水果和蔬菜。第四天:吃一根香蕉，一杯牛奶和蔬菜汤。第五天:吃牛肉和一个西红柿，然后喝一杯矿泉水(体内的脂肪已经分解成酸性物质，因此，需要多喝水，通过排尿排出体外。)第六天:尽情吃除了土豆、大豆和玉米之外的所有蔬菜和牛肉。第七天:用除土豆、大豆、玉米之外的所有蔬菜和糙米鸡蛋减肥。A-每天总是吃两个鸡蛋，人吃多了就消化不了，然后想吃什么就吃什么，胡萝卜，白菜，白菜，菠菜，西红柿。只要加一点盐，不放油，不放纵何冬冬，只要一天就能看到效果，还能吃水果。反正你就是不吃油。让你的身体吃你身上的油蛋。饮食A以鸡蛋为主，一日三餐以鸡蛋为主食，蔬菜水果，少量烤面包和咖啡饮料。一周可以瘦KG，第一天鸡蛋量没有限制。如果你很勇敢，你可以一天吃三个鸡蛋。