健身教练证的考核内容有哪些？

健身教练资格证主要考试内容和流程如下:体能+实操+理论。

上午:体能持续30分钟左右。如果合格，可以参加接下来的两次考核。如果不是，只能参加下一次考核。

考核内容:分为男子组和女子组。

男人:

测试项目合格标准

屈体坐姿静态伸展5秒。

俯卧撑40次

徒手深蹲60次

女人:

测试项目合格标准

屈体坐姿静态伸展5秒。

俯卧撑15次

徒手深蹲40次

实操约15分钟/人，以抽题形式进行。

测试内容:抗阻训练技术(12肌肉)，

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌、胸大肌、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌、肱三头肌(长头、内侧头、外侧头)。

阻力形式:负重器械、自由重量(杠铃、哑铃)和自重，由评定者指定的器械完成。

二、拉伸练习(13肌肉)

肌肉:股四头肌、臀大肌、股二头肌、腓肠肌、髂腰肌、斜方肌(上、中、下束)、竖脊肌、背阔肌、腹直肌(无被动拉伸)、胸大肌(上、中、下束)、三角肌(前、中、后束)、肱二头肌。

练习形式:主动拉伸和被动拉伸。

三、有氧运动技术

运动形式:有氧运动器材(跑步机、椭圆机、踏步机、固定自行车)

下午:90分钟在电脑上进行理论解答。

考试内容:一个健身教练需要掌握的理论知识，包括运动营养学、运动解剖学、运动生理学、运动计划原理、健康与健身等。

健身教练资格证除由国家体育总局健身老师监考，在指定考点考试外，其他所有由学校颁发的证书均在学校考试。只有那些实行学分制，在校表现好的院校，才能以优异的学分参加考试。