你试过冰与火的瑜伽瘦身运动吗？

比克拉姆瑜伽不同于其他瑜伽，它是在室内进行的，室温38度，湿度65%。在传统瑜伽的基础上，研究26个动作，根据人体肌肉、韧带、肌腱的特点进行科学编排，达到减肥的效果，特别适合上班族。

这种强调手、脚、脊柱、骨盆配合不同动作的瑜伽，主要是借助绳索来完成各种动作，可以在放松肌肉的同时锻炼身体的柔韧性，从而达到完美的瘦身效果。

在水中做运动时，由于水的密度和传热量大于空气，所以比陆地消耗更多的能量。这些能量供应是通过消耗体内的糖和脂肪来补充的。因此，经常在水中运动可以逐渐清除体内多余的脂肪，从而达到减肥的目的。

选择水深1。在5到2米的水池中，腰部系一条漂浮带，这样你就可以保持身体在水中垂直站立。运动时，脚不着地，头肩在水面以上，手脚模仿跑步动作。这样无论你向哪个方向运动，都会遇到水的阻力，让你所有的肌肉都得到均衡的锻炼，达到减肥的目的。

双手抵住水池，抬起一条后腿，重心向前做俯卧撑，这样可以锻炼胸大肌和手臂肌肉，去除多余脂肪。

女生减肥有很多方法供你慢慢摸索体验。一般容易、简单、健康的减肥方法都能让女生瘦下来。