晚上不吃饭，就喝汤。会不会长胖，有助于减肥？

如果只是在饮食控制，缺乏运动的情况下，很容易在腹部堆积脂肪，腹部脂肪属于深层脂肪。要有效解决，你需要各种配合；

1，要改变饮食习惯。

吃完饭不要马上坐下或趴着睡觉。最好一直站着。你可以选择散步或者收拾一些东西。除了减少脂肪堆积，还能帮助消化。因为饭后30分钟内，如果静止不动，最容易形成腹部脂肪。

2.走路姿势、坐姿要端正；

走路的时候要抬头挺胸，摆动手臂。经常把手臂抱在胸前，腹肌没有力气，容易突出。而且摆臂走路不仅消耗能量多，看起来还特别精神。坐下的时候也要挺直背部，不要弯腰，也不要挺直腹部，这样可以锻炼腹肌，使其结实，不易虚脱。

3、配合体育运动；

随时摇呼啦圈或做仰卧起坐、伸展运动，可以逐渐消除腹部脂肪，让腹肌变得更强壮，更难堆积脂肪。

扩展数据

健康减肥

健康减肥一定要健康安全，一定要选择适合自己的正确方法。不能盲目跟风。健康减肥是每个减肥者都想做的事情。要获得苗条的身材，必须采取适当的方法。不要太草率。各种减肥方法和药物都试过了，最终都伤害了你的身体。不仅苗条身材的理想化为灰烬，身体的健康也受到损害。

每个人肥胖的原因都不一样，再有效的减肥方法也不适合每个人。想要健康减肥或者想要保持苗条身材的肥胖者，一定要根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯，选择适合自己的健康减肥产品，从而达到瘦身美容的目的。健康减肥不能盲目使用减肥产品，应该选择适合自己的方式，这样才能健康减肥。

达到这四个标准就是健康减肥。随着人们生活水平的提高，很多人，尤其是爱美的女性，开始匆忙地使用各种减肥药和针灸，试图遏制自己日益发胖的身材。北京减肥专家表示，这不仅容易损伤身体导致减肥反弹，还可能缩短寿命或危及生命。而且由于减肥药市场鱼龙混杂，优劣不一，造成了减肥产品市场的混乱，给人们的减肥蒙上了一层阴影。

随着健康绿色生活理念的普及，越来越多的人青睐健康减肥。常见的健康减肥包括健康减肥运动、健康饮食等。运动减肥是指坚持运动。偶尔剧烈运动只会增加心脏负担，损伤肌肉和软组织，停止运动还有剧烈反弹的问题。健康饮食是指科学均衡的营养摄入适量，不要走入禁食的误区。

百度百科:健康减肥