关于瘦身

有人说脂肪是流动的，这是有一定意义的，也就是说，单纯的运动减肥是不可能的。但是对于瘦身，专业人士还是认为有氧运动是最有效的方法。所谓有氧运动，就是在自己的能力范围内，可以坚持运动40分钟以上。就像我上几层说的，运动也是。

说到跑步，我还是觉得简单有效，重要的是坚持，但是要记住慢跑对于能跑成巨大粗腿的人来说太辛苦了，才能达到修复肌肉纤维损伤的效果，就像那些做器械的健美运动员，跑得快是常有的事，所以慢跑是必须的，也是坚持的，瘦身是一个长期的项目。

另外，建议你试试跳舞毯，既好玩又显瘦，一举两得。