看来我累了，不想上班了。我该怎么办？

尤其是长假过后，难免会对工作产生一些心理抵触。这个时候你可以给自己一些心理暗示，也许想一些让自己开心的事情，总的来说就是消除懒惰的负面情绪，缓解焦虑。

设定体检时间

设置一个计时器，每小时看看你的身体出了什么问题，停下你正在做的事情，站起来，闭上眼睛，关注你的健康。从头顶开始慢慢到双脚，检查身体的感觉，寻找自己紧张、不舒服或疼痛的地方。一旦发现，有意识地放松这些区域，做一些伸展运动，然后避免导致这种不适的姿势或行为。

做一些运动

运动可以提神醒脑，在一定程度上缓解身体疲劳。晚上晚饭后尽量在小公园散步，或者根据自己的爱好选择打球、瑜伽、游泳等。

多喝水

水对于维持身体平衡非常重要。能运输各种营养物质，促进体内交换，排泄垃圾。如果缺水，体力会减弱，身体恢复能力下降，疲劳增加。所以你每天至少需要喝1.5升水，少量多次，不要等到渴了才喝。

注意饮食

均衡的饮食可以为身体提供足够的能量，同时，在身体疲劳时要多注意饮食，如:

(1)吃好早餐，为每一天开个好头。不吃早餐不仅不利于健康和瘦身，还会让你情绪低落。

(2)摄入足够的铁。铁摄入不足会让你感到疲倦，脸色苍白。红肉、动物肝脏和谷类都是铁的良好来源。