男人应该怎么减肥？我一米八，差不多100公斤，跑600米没有任何肌肉的时候感觉很痛苦。怎么减肥？

减肥首先需要毅力。三天打鱼两天晒网完全没用。每天睡前可以做50个仰卧起坐，习惯了，再加。这是为了腰部和背部的脂肪。如果你腿上有脂肪，你最好跑步。既然觉得跑步很累，也可以用懒人的方式，就是坐在凳子上的时候把腿抬起来，然后和上半身呈90度角水平向外伸展，20分钟后再放下，过一会儿换成半小时。如果手臂上有赘肉，引体向上很有效，一般小区都有这种健身器材。或者俯卧撑，也会有效果。可以试试仰卧起坐。我自己也试过。它们非常有用。打字很难。拿去吧。O(∩_∩)O