早起的三件事——冥想、瑜伽和早餐
沉思
冥想的想法是在去年参加瑜伽教练培训时才变得非常强烈的。后来成了习惯，断断续续的走下去，但终究是种在心里的种子，已经发芽了。我终究会给它一个成长的机会。
因为常年练瑜伽，对自己的身体越来越了解。夏天，我总是很困。米罗老师说“我的头脑累得睡不着觉”，让我再次进入冥想，通过自我疗愈改变体质。
简单洗漱后，盘腿坐在瑜伽垫上，手机倒计时30分钟，打开安静的音乐，闭上眼睛，意识只在呼吸上。
我刚开始走上冥想的道路，但是每天提前半小时冥想，基本可以维持一天的状态。当然，懈怠总是不可避免的。我坐不了半个小时，但我会坐十分钟。如果我早上急着出门，我会在中午或晚上做。我相信习惯的力量，也知道改掉坏习惯过程中必须经历的痛苦。
瑜珈
自我修炼不仅是对自己的尊重，也是对成员的尊重。每天早上坚持练习一个小时以上或者至少十分钟是一件快乐的事情，唤醒的不仅仅是身体，还有脑细胞，神清气爽的开始一天的工作。
在瑜伽中，我不追求姿势的难度，更不用说追求量。我只是沉浸在这种气息中，无论时间给我什么，我都会接受。
柔软的身体，清醒的头脑，稳定的情绪，轻松的生活...这些都超出了我的预期。继续看，有什么惊喜！
早餐
早餐，顾名思义，就是早上吃的一顿饭。但是有多少人一年到头都不吃早餐呢？老话说，早餐吃好，午餐吃饱，晚餐少吃。可见早餐的重要性只不过是越来越多的人晚上暴饮暴食，早餐不够而已。
自从早期的冥想和瑜伽以来，定期吃早餐就自然而然地发展起来了。打坐前简单洗漱后，去厨房洗小米粥，小火烧开水。瑜伽结束后，把鸡蛋放在锅里煮，一边洗，一边化妆，一边换衣服。一切都准备好了，锅里的粥和鸡蛋可以煮了，一顿简单的早餐，加上买来的杂粮面包和小菜就做好了。如果时间充足，还可以准备一些水果和坚果，早上的精力就够了。
以上是我最近一直在做的事情，收获很大。我想与你分享它。如果你也想早起锻炼或者冥想，我能给你的只有一句话:你只能靠自己！