喝奶昔真的能减肥吗？

☆奶昔是冰淇淋的一种，主要由牛奶和冰淇淋制成。奶昔的味道通常像水果，如草莓、桃子、香蕉和芒果，还有巧克力和香草口味。

★★★★普通人长期用奶昔“代替正餐”，可能会造成营养失衡。而且，在热量摄入不足的情况下，他们失去的大多是水分和肌肉，而不是顽固的脂肪，这不仅可能伤害他们的健康，还可能使他们越来越胖。

用奶昔代替早餐和晚餐通常需要“过量饮水”，这样一方面可以减少饥饿感，另一方面可以制造测量体脂时数字下降的假象，但并不意味着体脂已经成群结队地离开你了。