坚持每天打篮球，这样能减肥吗？

你好，最好控制饮食。到目前为止，研究证实，采用运动、营养、行为矫正的综合方式减肥，效果最佳。限制饮食不运动，或者运动不限制饮食，都不能达到满意的效果。很多人只是靠减少食物的能量摄入来减肥，往往因为饥饿而半途而废。即使有些人意志坚强，能够忍受饥饿的痛苦，拒绝食物的诱惑，但由于人体基本代谢保护的降低，他们也很难走下去。而且节食减肥在减脂的同时也会减掉瘦体重(肌肉和其他组织器官的重量)。