你能告诉我六个月瘦30公斤有可能吗？

第一，长跑。每天给自己定一个长跑目标，天天向上，因为你想在六个月内成功。如果你没有进步，你必须练习，直到你比前一天更好。一个是出汗排毒，一个是改变体型。

第二，全身各部位做一次大按摩。尤其是长跑之后，更需要按摩来促进血液更好的循环，促进血液通过肝脏更好的排毒。只有把体内的毒排出去，自身免疫功能才能自动调整体型。

第三，舞蹈。播放优美的音乐会帮助你更好地消除疲劳，更好地保持乐观的心态，让音频更快地刺激体细胞，改变细胞的运动状态，从而改变你的体型。

第四，多做轻松的家务。劳逸结合往往事半功倍。其实家务也是一种锻炼。会从另一个层面提升体能，也就是普通运动无法普及的体型整体改造的细节。但是你不能花太多时间，你宁愿有更多的时间。而且还能为家里分担一些家务，一举两得。

第五，练武术和气功。太极，最适合女性，不可或缺。还应该练习瑜伽，消除疲劳，促进血液循环。如果你想变得更好，练习一些健身气功和散打。

第六，多说多唱。促进其他部分的运动。而且会让呼吸更平衡，更深，更长。这对你的健康有好处。

七、多读好书，让大脑得到同步训练。还能调节心情，丰富视野。也许你能找到更好的健身方法。

八、心胸宽广，心胸开阔。笑让你更年轻。既能保证家人朋友能更好的支持和帮助你，又能增强你的自信心。因为世俗的欲望会影响内脏的运动变化，也会影响身体的生长速度和质量。

观察苗条人士的饮食和生活习惯，并向他们学习。最好和他们成为亲密的朋友。三人行必有我师。

总之，以上所有运动，从不同的方向和角度改变一切，让你创造减肥神话！