学生大腿减肥小贴士
怎么瘦大腿最快？
1，高抬腿运动
腿部的脂肪很顽固，腿部的脂肪层很厚，想瘦大腿就要运动。瘦大腿的运动也很简单。平时可以做一些抬腿动作，需要依次抬大腿。每条大腿可以抬几秒钟，抬腿没有时间和场合限制。
2、精油按摩
有些女生不想锻炼也没关系，可以试试精油按摩。精油一般有安神的作用，但其实减肥的效果也很显著。我们可以在大腿上涂精油，用手按摩。按摩后，瘦身精油可以很好的渗透到皮肤的脂肪层，所以有很好的减脂效果。
3.就位
瘦大腿的动作很简单。其实站着不动也是瘦大腿的好方法。膝盖离地15 cm左右向前迈一大步，然后站直，另一条腿向前迈，重复这个动作10次，不仅可以减少腿部脂肪，还可以收紧腿部线条。
4.脚尖法
踮脚是一个很简单的动作。只需要踮起脚尖，就能获得意想不到的瘦腿效果。在家看电视，或者刚吃饱饭，不要老是坐着，站起来踮起脚尖，既能修腿，又能防止屁股变大。
踮脚时要站直，提臀夹腿，感觉肌肉紧张。小腿的肌肉会从脚踝处往上提，小腿的肌肉线条就显现出来了。长此以往，你会发现不仅小腿变得修长，脚踝也变得极其修长。这样不仅能塑造腿部线条，还能锻炼臀部。
大腿粗的原因有哪些？
1，雌激素失调
作为女人，雌激素不仅能让你散发出个人魅力，还能把你甩在身后。比如你一直饿，饱，乱吃减肥药，意外怀孕，就会使雌激素分泌紊乱。一旦雌激素分泌紊乱，就会导致脂肪堆积在腹部和大腿，然后越来越胖。
2.总是交叉你的腿
如果你习惯性的在腿上坐一整天，会阻碍腿部的血液和淋巴循环，导致下半身水肿。如果没有做好水肿护理，比如按摩，下肢静脉会逐渐突出，严重影响下半身循环，导致脂肪增厚，甚至肌肉僵硬。
3.太紧了
很多女生喜欢穿紧身牛仔裤、胸衣等紧身衣服，让自己看起来很瘦，甚至认为越瘦越瘦。其实你错了，过紧的衣物会阻碍腿部的正常活动，还会阻碍腰部和腿部的血液循环；短裙会让腿着凉，也会影响血液循环，导致脂肪堆积。
大腿细吃什么食物？
1，芝麻
芝麻中含有的亚麻籽油酸可以去除附着在血管上的胆固醇，让新陈代谢更好，减肥瘦腿就容易多了。
2.香蕉
香蕉是很多水果减肥餐不可或缺的，因为香蕉含有丰富的纤维、维生素A、钾和果胶，可以有效调节肠道，帮助排便。
3.赤小豆
红豆又称小豆，含有酸性成分，可以增加大肠蠕动，促进排尿，减少便秘，从而去除下半身脂肪。
总结:看了瘦大腿的介绍，我们都知道瘦大腿的方法很简单。平时可以通过做一些简单的动作来减少腿部多余的脂肪，也可以让腿部看起来更加健美。想拥有美腿，平时要避免跷二郎腿，穿紧身裤。