全麦面包热量高吗？减肥期间可以吃东西吗？

减肥期间可以吃。全麦食品有助于减肥和预防糖尿病和动脉粥样硬化等疾病。

原因分析:

1.吃普通面包和全麦面包，热量相同。全麦面包更饱满，因为富含膳食纤维，有饱腹感。

2.全麦面包的GI比普通面包低很多。GI值越高，不利于减肥。低GI可以慢慢升高血糖，让我们有充足的时间消耗掉，而不是储存成脂肪。

3.全麦面包营养价值更丰富。除了膳食纤维，它的蛋白质和各种维生素、矿物质都远远优于普通面包。

扩展数据:

减肥时尽量选择标有“100%全麦”的面包。全麦面包的特点是，它是由全小麦而不是普通面粉制成的。与普通面包相比，麦麸较多，其中大部分是纤维素，并含有一些矿物质和维生素，尤其是B族维生素。？

人体不仅不吸收纤维，而且升糖指数低，也能增加饱腹感。如果你正在减肥，你应该选择标有“100%全麦”的面包。但要避免“小麦粉”之类的词，因为小麦粉中的纤维含量没有全麦中的高。

参考资料:

百度百科-全麦面包