裸睡有什么好处?

很多人喜欢在睡觉的时候有更好的体验,所以很多人喜欢裸睡。裸睡可以改善睡眠,没有任何身体约束的入睡对各方面都有好处。但是裸睡要注意被褥的卫生。那么,裸睡有什么好处呢?裸睡有减肥效果吗?

1,裸睡有什么好处?

1,让女性私处更健康。女性女性私处常年潮湿,这种环境容易加速霉菌和细菌的繁殖。裸睡增加了私处通风的机会,可以大大降低霉菌感染等妇科疾病的风险。

2、有助于唤醒快乐。裸睡让情侣们更方便地亲吻对方,有助于释放“拥抱荷尔蒙”催产素,拉近夫妻之间的距离,让幸福感更容易被唤起。

3、能提高睡眠质量。入睡是身体逐渐降温的过程。裸睡有助于身体降温,从而提高睡眠质量。另外,不穿衣服,全身放松,血液流动顺畅,有助于改善手脚冰冷的状况,使人更容易进入深度睡眠。

4、美容护肤。过热的睡眠环境会干扰褪黑激素和生长激素(人体内主要的抗衰老激素)的分泌。裸睡时,体温的轻微下降有助于生长激素的释放和身体的自我修复。此外,裸露的皮肤可以吸收更多的营养物质,促进新陈代谢,有利于皮脂腺和汗腺的分泌,使皮肤和头发更加健康。

5、可以避免肥胖。特纳还表示,裸睡让你睡得更深更沉,这有助于降低压力荷尔蒙皮质醇的水平,减少热量和饥饿感。如果睡眠受到干扰,皮质醇水平会上升,醒来容易感到饥饿,更容易暴饮暴食,吃太多食物,不利于减肥。

6.让你更加自信。兰达博士说,充分暴露身体有助于你学会欣赏这种美,让你觉得自己更可爱,从而提振自信。

2.什么情况下不适合裸睡?

1.集体生活不要裸睡。

由于成年人群的特殊性,无法保证集体生活中有人会得性病、传染病等。不要以为你会因为感情好或者条件有限而裸睡,后果可能是你连吃后悔药的机会都没有。

2.如果性生活频繁,就要勤换被褥。

不管什么原因,同房后的被褥都是不干净的。当然,换一次也不是必须的。对于夏天出汗多的情侣,如果再爱裸睡,就要勤换被褥了。

3.睡前清洗外阴和肛门,勤洗澡。

无论男女,私处的卫生是基本。一不注意,今天的病菌就留在床上,明天裸睡就有入侵者。如果明天不注意清洁,明天的病菌又会堆积在床上。日复一日,你的生殖系统防御能力终将不可抗拒。

4.孩子同床不要裸睡。

再怎么重视孩子的学前教育,也好过不良现象的诱发;作为父母,要注意自己的言行。

5.居住环境要通风,温度适宜,安静舒适。

这样可以放松心态,建立良好的睡眠前提。?

3.孕妇裸睡的好处

1,帮助进入深度睡眠。孕期裸睡的好处可以缓解孕妇的失眠,甚至有助于孕妈妈进入深度睡眠。因为没有了衣服的束缚,身体会更加放松自然,血液循环会更加顺畅,孕妈妈也会睡得更加安稳香甜。

2.保护私处健康。女性的私处一年四季都很滋润,但是裸睡是可以改善的。适当的通风可以让私处干爽清爽,减少患妇科病的可能性,孕妇自然可以保护好自己的私处。前提是床垫和被子一定要干净卫生!

3.让肌肉更加放松。孕妇裸睡时,身体的自由度增加,肌肉会得到有效放松,可以有效缓解孕期紧张带来的不适。