肚子胀啊胀啊胀,好难“瘦”啊!冲泡这七种茶其实可以帮助平胃。

不知道大家有没有注意到,平时吃的不多,肚子却鼓鼓的。

有些人可能会认为是脂肪和肥胖导致腹胀,在不了解情况的情况下盲目做瘦腹运动,导致费时费力,没有效果。

很多人都纠结于腹胀,日常生活也受到影响。据调查,10%~30%的成年人深受腹胀困扰。

那么,腹胀是怎么来的呢?有什么方法可以缓解胀气?

经常腹胀多是不良饮食习惯造成的。

腹胀是消化系统的症状,不是疾病,往往与肠胃消化问题有关,尤其是老人和小孩。腹胀的人会感到腹部胀满,并伴有呕吐、腹泻、嗳气等。

正常情况下,人体胃肠道是有气体的。当食物从胃进入肠道进行消化时,胃排空后,过多的气体可能会“跑进来”,堆积在胃里,引起腹胀不适。

腹胀的原因很多,其中不良的饮食习惯影响最大。如果你经常腹胀,不妨对比以下几种情况,看看你符合哪一种。

错误的吃法

进入胃肠道的“多余气体”一部分来自说话、吃饭时吸入的气体,一部分是大肠菌群分解食物产生的气体。

平时吃饭的时候,有些人喜欢边吃边说话,吃得又快又多,或者边吃边大量喝水,这样更容易吸入“多余的气体”。达到一定量后,它们的肚子自然就鼓了起来。

喜欢吃“产气”食物

一些容易胀气的食物,如油炸油腻食物、芋头、洋葱、红薯、土豆、花生、奶油、慕思、甜食等。,对消化道来说很难消化。

如果这些食物不能及时消化,长时间停留在消化道只会导致腹胀。

精神和心理因素

长期遭受过大的心理压力,精神处于紧张焦虑状态,食物容易在胃肠道内发酵产生气体。

另外,胃肠道的蠕动会逐渐减弱,气体不能及时排出,所以会出现消化不良、腹胀的症状。

感冒

这个原因只出现在一部分人身上,多与体质有关。

有些人感冒后,肠胃功能会变得紊乱,从而导致腹胀。

病理

当胃肠道存在气体吸收和排出的功能障碍时,很可能与胃肠道疾病、结石、胆囊炎、息肉等有关。

如果情况持续时间较长,并伴有这些疾病的其他症状,就要尽早就医。

7种茶帮你“赶走”胀气

为了解决腹胀的问题,除了改掉饮食上的坏习惯,放松心情,不妨试着泡些茶来缓解胀气的不适,使肠胃通畅。

1.大麦茶

制作方法:取大麦茶20克,冷水煮沸,炖5分钟;将大麦茶倒入带滤网的玻璃壶中,可以用水浸泡。

禁忌:大麦茶最好不要隔夜喝;肝病、肾病、高血压、心脏病患者,以及孕妇,都不适合喝大麦茶。

2.橘子皮茶

制作方法:取陈皮3克,切成丝,生姜3~6片放入水中煎服。

禁忌:孕妇应避免饮用橘皮茶,以免影响腹中胎儿。

3.玫瑰花茶

制作方法:玫瑰花能理气解郁。取干玫瑰5克,直接用热水冲泡约10分钟,即可饮用。每天1次,可以代替日常饮水。

禁忌:玫瑰花活血化瘀效果较好,阴虚火旺、便秘、痛经者尽量少喝。

4.绿萼梅茶

制作方法:取青梅10g,绿茶4g;用开水冲泡绿萼片、绿茶,勤代茶饮,再用开水冲饮。

禁忌:绿萼片性味甘、温,理气止痛,但阴虚严重者,如舌红无苔、津液少、口干、冷饮等,不宜长期饮用,长期使用会伤阴耗气。

5.山楂茶

制作方法:取山楂9克,糖适量;将山楂磨成细粉,然后加入适量白糖,用开水冲服。

禁忌:脾胃虚弱、病后体虚、有胃肠疾病的人最好不要喝山楂茶;山楂茶会收缩子宫,可能会影响胎儿的发育。孕妇应避免饮酒。

6 .萝卜籽茶

制作方法:用干锅炒萝卜籽,然后倒入1碗水炖10分钟,每天早上趁热吃。

禁忌:萝卜粉耗气,气虚食滞者禁用,痰浊者慎用。

7.焦三仙茶

制作方法:取焦山楂、焦神曲、焦麦芽15g,放入杯中,用开水浸泡或加水煎汁饮茶。

禁忌:气虚者慎用。

腹胀不是小事,

有时也和疾病有关,

严重者还是要及时就医~