肚子胀啊胀啊胀，好难“瘦”啊！冲泡这七种茶其实可以帮助平胃。

有些人可能会认为是脂肪和肥胖导致腹胀，在不了解情况的情况下盲目做瘦腹运动，导致费时费力，没有效果。

很多人都纠结于腹胀，日常生活也受到影响。据调查，10%~30%的成年人深受腹胀困扰。

那么，腹胀是怎么来的呢？有什么方法可以缓解胀气？

经常腹胀多是不良饮食习惯造成的。

腹胀是消化系统的症状，不是疾病，往往与肠胃消化问题有关，尤其是老人和小孩。腹胀的人会感到腹部胀满，并伴有呕吐、腹泻、嗳气等。

正常情况下，人体胃肠道是有气体的。当食物从胃进入肠道进行消化时，胃排空后，过多的气体可能会“跑进来”，堆积在胃里，引起腹胀不适。

腹胀的原因很多，其中不良的饮食习惯影响最大。如果你经常腹胀，不妨对比以下几种情况，看看你符合哪一种。

错误的吃法

进入胃肠道的“多余气体”一部分来自说话、吃饭时吸入的气体，一部分是大肠菌群分解食物产生的气体。

平时吃饭的时候，有些人喜欢边吃边说话，吃得又快又多，或者边吃边大量喝水，这样更容易吸入“多余的气体”。达到一定量后，它们的肚子自然就鼓了起来。

喜欢吃“产气”食物

一些容易胀气的食物，如油炸油腻食物、芋头、洋葱、红薯、土豆、花生、奶油、慕思、甜食等。，对消化道来说很难消化。

如果这些食物不能及时消化，长时间停留在消化道只会导致腹胀。

精神和心理因素

长期遭受过大的心理压力，精神处于紧张焦虑状态，食物容易在胃肠道内发酵产生气体。

另外，胃肠道的蠕动会逐渐减弱，气体不能及时排出，所以会出现消化不良、腹胀的症状。

感冒

这个原因只出现在一部分人身上，多与体质有关。

有些人感冒后，肠胃功能会变得紊乱，从而导致腹胀。

病理

当胃肠道存在气体吸收和排出的功能障碍时，很可能与胃肠道疾病、结石、胆囊炎、息肉等有关。

如果情况持续时间较长，并伴有这些疾病的其他症状，就要尽早就医。

7种茶帮你“赶走”胀气

为了解决腹胀的问题，除了改掉饮食上的坏习惯，放松心情，不妨试着泡些茶来缓解胀气的不适，使肠胃通畅。

1.大麦茶

制作方法:取大麦茶20克，冷水煮沸，炖5分钟；将大麦茶倒入带滤网的玻璃壶中，可以用水浸泡。

禁忌:大麦茶最好不要隔夜喝；肝病、肾病、高血压、心脏病患者，以及孕妇，都不适合喝大麦茶。

2.橘子皮茶

制作方法:取陈皮3克，切成丝，生姜3~6片放入水中煎服。

禁忌:孕妇应避免饮用橘皮茶，以免影响腹中胎儿。

3.玫瑰花茶

制作方法:玫瑰花能理气解郁。取干玫瑰5克，直接用热水冲泡约10分钟，即可饮用。每天1次，可以代替日常饮水。

禁忌:玫瑰花活血化瘀效果较好，阴虚火旺、便秘、痛经者尽量少喝。

4.绿萼梅茶

制作方法:取青梅10g，绿茶4g；用开水冲泡绿萼片、绿茶，勤代茶饮，再用开水冲饮。

禁忌:绿萼片性味甘、温，理气止痛，但阴虚严重者，如舌红无苔、津液少、口干、冷饮等，不宜长期饮用，长期使用会伤阴耗气。

5.山楂茶

制作方法:取山楂9克，糖适量；将山楂磨成细粉，然后加入适量白糖，用开水冲服。

禁忌:脾胃虚弱、病后体虚、有胃肠疾病的人最好不要喝山楂茶；山楂茶会收缩子宫，可能会影响胎儿的发育。孕妇应避免饮酒。

6 .萝卜籽茶

制作方法:用干锅炒萝卜籽，然后倒入1碗水炖10分钟，每天早上趁热吃。

禁忌:萝卜粉耗气，气虚食滞者禁用，痰浊者慎用。

7.焦三仙茶

制作方法:取焦山楂、焦神曲、焦麦芽15g，放入杯中，用开水浸泡或加水煎汁饮茶。

禁忌:气虚者慎用。

腹胀不是小事，

有时也和疾病有关，

严重者还是要及时就医~