早上吃两个玉米馒头，一个鸡蛋，一盒早餐牛奶，会胖吗？营养

建议早上用小柿子代替一个玉米馒头，但是饭后吃而不是饭前吃会伤胃。

中午吃一些菠菜、油麦菜、蔬菜等熟菜。如果吃凉拌菜，要放醋和大蒜杀菌(传染病的细菌在春季比较活跃)。豆制品容易发胖，可以用豆浆代替豆腐干。不知道你愿不愿意把奶油夹心的蓬松面包换成沙拉蓬松面包~ ~ ~