产后乳房冲动怎么修复？

简介:产后乳房下垂可以通过运动丰胸、穿塑型内衣、胸部按摩来修复。很多女性在产后发现乳房干瘪下垂时，会非常焦虑。其实这种情况用对方法还是可以挽回的。今天，我们就来学习一下如何修复下垂的乳房。

一、运动丰胸，改善下垂。适度的运动可以让产后妈妈尽快恢复完美的胸型。因为乳房肌肉组织很少，主要由脂肪和结缔组织构成。所以如果不加强护理，很容易导致产后胸部下垂。适当的运动可以增加胸肌，胸肌的发达会增强乳房的支撑能力，所以看起来胸部没有那么下垂。所以生过宝宝的妈妈要多做扩胸运动。

二、穿塑型内衣修复乳房曲线。很多女性觉得生产后为了方便随时随地给宝宝哺乳，解开内衣扣子很麻烦，所以不穿内衣。而且有的妈妈还会漏奶，经常把母乳和宝宝的口水弄得内裤上都是，为了少换衣服，懒得穿内裤。这是不对的。因为内衣的作用是把胸部没有支撑能力的脂肪抬起来，让胸部按照正常的曲线生长发育，减少胸部膨胀下垂的发生。不穿内衣会让胸部每天上下晃动，时间长了会下垂，所以产后妈妈一定要穿塑料内衣。

三、胸部按摩，修复下垂的乳房每天睡前，妈妈可以躺在床上按摩胸部，五指并拢放在胸侧，以乳头为中点，由外向内做圆周运动，可以加强胸部的血液循环和雌激素的分泌。按摩要注意正确的穴位和手法。如果按摩力度太大或者位置不对，就很难达到效果。所以按摩前可以从网上或者书籍上学习胸部按摩的知识。