怎么吃菠菜减肥？

早餐:1杯温水，1水煮菠菜，1水煮蛋，1燕麦面包。

午餐:1杯热水，1份凉拌菠菜，1碗米饭，1份去皮鸡肉饭，1份炒菜。

晚餐:1菠菜粉丝汤。

水:每天8杯或更多。

零食:无糖豆浆、苹果、猕猴桃。

营养师:如果想持续看到减肥效果，可以采用循环减肥法，实施3天，然后隔天一次。不仅容易坚持，而且减肥后很难反弹。