有哪些轻松减肚子的方法？
1，练瑜伽轻松减肥
第一，新月变体
双脚打开，吸气将手臂举至水平，呼气，放松肩膀，掌心向下。眼睛直视前方。
深呼吸，放松右腰，呼气时向右水平下落。注意不要前倾或驼背。你应该感觉你的身体靠近一面墙，尽可能地打开你的肩膀，向侧面弯曲你的飞机。
保持15秒后，恢复初始姿势，反方向重复动作。
二、船型
坐在地上，双腿并拢，向上抬起45度，双手水平向前举，20秒后放下双腿。一次做10次。
抬腿的过程要慢，让小腹的肌肉得到更深的锻炼。
第三，外壳类型
仰卧在垫子上，双脚自然垂直。慢慢抬起上半身，双手抱住右膝，双腿尽量贴近身体。
始终保持臀部紧贴地面，左脚轻轻抬离地面。
保持这个动作10秒左右，然后换左腿再做一次。重复约10次。
第四，倒置型
仰卧，将枕头放在臀部和双手下方，双腿直立贴在墙上，连接2-5分钟。可以缓解腿部水肿，补血回上半身，治疗和预防静脉曲张，很快就有睡意。
五、腿部伸展。
仰卧，把枕头放在小腿之间。吸气，双腿向上抬起45度，连呼吸四次。呼气恢复可以改善小肚子的状态。增强脊柱的力量，帮助睡眠。
六、脊柱变型
坐在地上，双腿向前弯曲，背部挺直。左腿弯曲，放在右腿外侧，右腿向左弯曲。
把左手放在暗处，用右手肘锁住左腿膝盖。
呼气，尽可能向左转动身体，扭转脊柱。
转到极限，连接这个体式几秒钟。
吸气，身体转回原位，送出左腿。还价的目的。
七、三角型
身体保持直立姿势，双手自然垂在身体两侧。张开你的脚。脚的宽度应该是肩膀的两倍。
轻轻吸气，双手平行于地面抬起。呼气，左腿慢慢弯曲成弓步，手臂始终自然展开，身体慢慢向右侧弯曲。
这个动作持续5秒左右，然后恢复到最初的站立姿势。左右重复20次左右。
八、坐姿单腿抬起
坐姿:左腿向前伸直，右腿弯曲置于左腿上方，右手搁在右腿膝盖上，左手搁在右脚上，背部挺直，肩膀向后打开，头微低。
慢慢伸直双臂，双手尽量低压右腿，抬起头，直视前方。
2、清晨瑜伽健康瘦身
行动一
1，跪姿，双膝打开，髋关节宽度。
注意:不要收腹，耸肩肩胛骨是正确的。
2.呼气的同时，试着用我们的臀部慢慢向上推，这样更有效。
注意:如果膝盖不舒服，可以弯曲。
3.保持呼吸，停留5~10秒。
行动2
1，站立，腹部内收，肩胛骨下压。
2.再次呼气的同时，慢慢把我们的臀部往后推，注意此时手的放松状态。
3.脖子放松，停留5~10秒。
行动三
1，左膝向前弯曲，右脚向后伸直。
2.呼气，慢慢前倾。
3.呼气，左脚向后伸直，右膝弯曲。
行动四
1，双脚打开约一倍半肩宽，双脚向右转；保持双手在背后伸直并互相扣住，扩胸使胸部向前推，头部微微后仰，喉咙张开。
2.呼气时上半身向前弯曲，然后微屈护膝，胸部仍保持向前推。最后，想象让脸接触小腿。
根据自己的体能进行拉伸即可，不要太勉强的摸膝盖，以免拉伤腿筋。
行动五
1，坐姿，坐在散盘里就好。
2.双手合十放在胸前，集中精力用力推对方，重复约15~20次。这个动作可以帮助我们使胸型更加集中和坚挺。
行动六
1.让身体平躺在地上，双脚并拢抬起弯曲90度，双手自然放在身体两侧。
2.保持上身和右脚准备好踏车。右脚微低，上身不动。右脚抬起，左脚放下。这组动作连续移入一组，重复25组。
行动七
1，身体先平躺在地上，双脚并拢伸直，抬起，弯曲90度，双手十指交叉放在头后。
2.双手慢慢抬起头，下巴和锁骨之间保持拳头距离。
3.保持动作的同时，让右脚慢慢向前直踢。
4.右脚回到原来的位置，左脚慢慢向前踢。