女人每天游泳半小时。30天后他们的身体会发生什么变化？

如果你真的能每天游半个小时，那么30天后最直接的变化就是身材变苗条了很多。游泳可以说是所有健身项目中最好的运动，可以锻炼我们身体几乎所有部位的肌肉，而且由于水的浮力，这种运动几乎不会造成任何运动损伤，但是需要注意的是，一定要防止脚抽筋，因为在游泳过程中抽筋是非常危险的。此外，身体还会发生以下变化:

1，提高肺活量

游泳和跑步一样，也需要大量的肺活量支持，所以如果我们坚持游泳，我们的肺活量也会相应提高，这对我们的健康是非常有益的，因为提高肺活量就相当于提高了我们身体支持和大脑支持的效率，所以你会感觉到大脑会逐渐变得更加清晰和快速。

2.皮肤越来越嫩了。

因为游泳经常会让皮肤接触到水，所以我们会觉得皮肤变得越来越嫩。也可以说，经常游泳是一种非常有效的给我们全身补水的方式。但需要注意的是，如果经常在露天游泳，一定要做好防晒措施，因为阳光中的紫外线会慢慢让我们的皮肤变黑。如果不采取相应的防御措施，我们很快就会变成小黑人。

3、越来越开朗乐观

根据最新的科学研究，经常喜欢游泳的人会变得越来越开朗乐观，这是因为每天接触大量的水，会使他们的精神非常放松。所以我建议一些内向的朋友尽量多做这个运动，可以有效的帮助我们改善自己的性格，尤其是那些容易抑郁的人，应该尽量多接触游泳，因为通过运动来改善比接触心理医生要好得多。