黄晓明瘦身成功后，中年男人应该如何做好身材管理？

现在人到中年，对自己的身体真是又爱又恨。看杂志，看视频，看美图的时候，很羡慕那些婀娜多姿的姿势。拍照的时候总是希望自己苗条修长，但是和朋友吃饭的时候却忘了苗条，忘了姿势，总是想着最后的美来补救。但是每当我想买衣服的时候，我就特别讨厌身上的肥肉。

我在身体上蹭的时候对老公的身材要求很严格。特别讨厌大腹便便的男人的样子，觉得特别恶心油腻。

我记得有一段时间我老公以前的公司福利特别好。基本上他们部门一个月可以去建两三次联盟。因为工作辛苦，加班是常事，大家都不希望团里占用周末休息时间出去玩，所以每次建团都是出去吃个饭。那些年，老公的身体真的很长，肉眼可见。本来是棱角分明的下巴和脸颊，没多久就变得肉肉的，裤子紧绷绷的，肚子鼓鼓的。我喝醉了几次回来，把钱包忘在出租车上了。回来吐在我床上，然后下次直接帮他睡浴室；还有一次，我抱着女儿逗她，吓得孩子打了两巴掌。

这么多次之后，我郑重的命令团里开车，减肥。晚饭差不多够了，不要再坚持了；开车不能喝酒，不用打电话假装急着回去。周末去爬山，早点出门，爬一天。我老公还是比较自律的。管住自己的嘴，适当运动，肚子上的肉很快就下去了。据他说，他瘦得这么快是因为他更担心他的工作。

我监督其他人坚持不懈。我老公减肥以来身材一直不胖。他一直在吃，从不暴饮暴食，肚子也一直很平。相反，我的身材一言难尽。女儿每次抱我都说最喜欢抱妈妈。我妈的肉又软又舒服。当她这么说的时候，我崩溃了。

每次受到刺激，我都会锻炼几天来平衡心态，吃几天减肥餐来麻痹自己。其实这只是在自欺欺人。不仅达不到减肥的目的，还可能让身体出问题。

我觉得我就是缺乏监督，所以每次吃多了或者懒了就和老公商量提醒我，而他总是看着我说，我不觉得你胖，你不用减肥。老公不帮我，我就让孩子监督我运动，有时候她也跟着我动。我和我女儿吃的一样多，她吃什么我就吃什么。这样做了一个多月，瘦了两三斤。

中年人的新陈代谢变得缓慢，即使吃的和以前一样，还是坚持不了慢慢增重，所以适度的运动必不可少。运动是让肌肉变强壮的唯一法宝。只有身体里的肌肉得到加强，身体才会显得强壮有型，身体里的各种机能得到锻炼，身体的抵抗力就会增强，身体的关节也会变得灵活。虽然可以通过控制饮食来减肥，但是没有减肥的力量。瘦弱的身体看起来很脆弱，如果得不到足够的营养，身体机能就会下降，很容易生病。

让运动消耗身体取之不尽的能量，才是减肥的最佳选择。清新的空气，纯净的水，柔和的月光，这些都是减肥必不可少的，但是蔬菜瓜果肉类，主食也是不可或缺的营养，谁也离不开它们。