我腰部有很多脂肪。我该怎么办？有什么按摩方法吗？因为上班一直坐着，运动时间比较少。

按摩，用的减肥膏，针灸，不要买那种振动带，对身体不好。试试瘦身塑形内衣，腰封之类的。不是太紧，只是比吸气的腰围小一点。收紧了就不好了。稍微改变一下是有效的，呼吸也是有效的。学会呼气放松，吸气收腹。