上班前如何利用1小时减肥？

坚持是瘦身的关键，所以上班前一个小时，虽然零碎，但你能坚持下来，效果非常显著。

在上班前的这一个小时里，是不可能实现系统的瘦身训练的。我们只能在这有限的时间内选择一些轻量级的瘦身运动。早上上班前一个小时，身体的技能刚刚被激发出来，还处于不稳定的状态，剧烈运动是不可取的。可以选择慢跑或者骑自行车上班。一方面锻炼了身体达到了瘦身的要求，另一方面也没有在上班的过程中浪费时间。二合一运动缩短了时间，实现了双赢。

有氧运动是最好的运动形式之一。他没有剧烈运动引起的肌肉细胞无氧呼吸产生的乳酸引起的肌肉酸痛，合理的有氧运动也能帮助身体从不稳定状态快速恢复到最佳状态。我上面说的骑车和慢跑都是有氧运动。慢跑时间不慢也不急。如果你的工作单位离住处很远，可以选择骑自行车。如果骑自行车一个小时都到不了，可以选择慢跑，然后乘坐公共交通。一个小时很紧，要合理分配时间。利用这段时间的轻量运动，精神饱满的回到工作中，一天的工作下来也不会觉得累。更重要的是，你为地球低碳做出了自己的贡献。为什么不呢？

另外，路已经走完了，更重要的是能够坚持下去。每天多运动一点，日积月累等待你的就是你想象中的瘦身成功。也许有些懒一开始不会坚持或者懒，但是如果你能坚持做下去，一定会成功。我相信你会热爱运动的！