减脂宝宝们第二天就来了解一下脂肪变化的三个阶段吧！有效的防雷保护

还是节食和饥饿的焦虑和困扰？

这种食物，大鱼大肉，以瘦为主，你不觉得很气人吗？

快来了解一下吧~一天的脂肪变化分为三个阶段:

07:00~08:30为营养吸收期。

10:00~16:00是燃脂期。

16:00~21:00为脂肪休息期。

21:00~06:00是脂肪堆积最快最多的时间。

所以早餐、午餐、晚餐都要按时吃。

睡前四小时不要吃东西。

除非你想保持肥胖。

除了时间法则，还有一个秘密。

肉类+膳食纤维

让你吃好，照顾好自己。

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