产后一个多月可以游泳吗？产后一年多怎么才能瘦？
产后一个多月可以游泳吗？产后游泳是产后减肥和恢复的一种方式。产后马上下水游泳，通过增加运动来减少孕期堆积的体脂，是很多爱美妈妈的选择。专家可以提醒，产后游泳要根据自身身体特点进行，否则会引起慢性盆腔炎等妇科疾病。女性游泳应该注意什么？经期女性生殖系统抵抗力较弱，游泳容易使病菌进入子宫、输卵管等处，引起感染，阴道和子宫的防御屏障减弱，抵抗力明显下降。这个时期不适合游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎和尿路感染的患者，最好不要去游泳；在自然水域游泳时，不要贸然下水。不宜在水面周围的水中和条件复杂的水下游泳，以免发生意外。产后三个月可以游泳吗？
女人怀孕期间身体各系统的变化是一样的，生完孩子后肯定有一个恢复阶段。比如子宫需要6 -8周才能恢复。子宫未完全恢复时游泳，容易引起细菌感染或慢性盆腔炎；而且生完孩子后，身体抵抗力下降，更容易感冒生病。一般三个月后已经完全康复，可以游泳了。
产后全身皮肤毛孔、骨缝张开，气血两虚。如果游泳时水温过低，可能会使风寒侵入体内，停留在肌肉和关节中，使产妇全身停滞，引起全身关节和肌肉的疼痛。这些都是导致产后风湿的原因，女性朋友一定要注意。
而且如果真的想保持身材，我建议所有女性朋友在产后一周可以适当做一些运动，但不要太多。久而久之，增加运动量，才能有效恢复。不要太热衷于健身，这样容易成为产后风湿的诱因。
可见，产后风湿病无形中就跟随着女性朋友，一不小心就得了。当然，如果得到女性朋友，也不用害怕及时去医院检查，了解产后风湿病的病因，找出合适的治疗方法。治愈产后风湿病的几率很大。
产后游泳需要注意什么？游泳是靠自己浮在水面上，靠自己四肢的运动在水中前进的技能。
哺乳期的女性要注意自身的清洁卫生，尤其是刚母乳喂养几个月的年轻妈妈。他们应该更加小心，但他们永远不应该避开游泳池里的水。但应在保证自身健康的前提下，“适度”入水，这种适度就是要做到:
1，游泳池的水要干净。
2.发射时间不能太长。
3.泳池的水温不能太低。
4.最好不要在饭前一小时，或者刚饭后下水游泳，以免影响自己的内分泌和内环境，影响乳汁的分泌。
5.“落地后能不能挤出一点？”看来你是个比较聪明的妈妈，这个方法可行。
不要游太久，皮肤对冷刺激一般有三个反应期。第一阶段:入水后，受寒冷刺激，皮肤血管收缩，肤色苍白。第二阶段:在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白变为淡红色，皮肤由冷变暖。第三阶段:停留时间过长，体温散热大于发热，皮肤起鸡皮疙瘩，发冷。这是夏季郊游的禁忌期，要及时离水。一般游泳时长不要超过1.5-2小时。