我是一个很胖的人,身高1.80,体重190。我想保持健康。请告诉我如何保持健康,谢谢。评论好就给高分。

去健身房锻炼身体。

80kg是你的标准体重,现在你只有85kg。从健美的角度来说,你其实长不了多少体重。

不过我建议你的身高体重还是挺适合健美训练的。

我想知道你的需求是什么。但是有一件事是你应该做的,那就是跑步,每周跑3-4次,每次30分钟左右。这将有助于你保持良好的体质,并逐渐减少体脂。

不要吃太多,每天定时定量就好。

如果可以的话。来百度健美吧学习知识,有些事情一言难尽。

反正在生活中,你要有锻炼的砝码,哑铃/杠铃/自己的书包。

需要练习的东西很多,比如俯卧撑,仰卧起坐,各种哑铃/杠铃训练动作。你需要看资料和图片来规范动作。所以,来百度贴吧健身吧,看看一些优质贴和图片,你就知道怎么健身了。

发帖的专家挺多的,有什么不懂的就打个招呼。

我在贴一个小吧,欢迎。也希望你成为肌肉男中的一员!你体质好,不练就是浪费!