我是一个很胖的人，身高1.80，体重190。我想保持健康。请告诉我如何保持健康，谢谢。评论好就给高分。

80kg是你的标准体重，现在你只有85kg。从健美的角度来说，你其实长不了多少体重。

不过我建议你的身高体重还是挺适合健美训练的。

我想知道你的需求是什么。但是有一件事是你应该做的，那就是跑步，每周跑3-4次，每次30分钟左右。这将有助于你保持良好的体质，并逐渐减少体脂。

不要吃太多，每天定时定量就好。

如果可以的话。来百度健美吧学习知识，有些事情一言难尽。

反正在生活中，你要有锻炼的砝码，哑铃/杠铃/自己的书包。

需要练习的东西很多，比如俯卧撑，仰卧起坐，各种哑铃/杠铃训练动作。你需要看资料和图片来规范动作。所以，来百度贴吧健身吧，看看一些优质贴和图片，你就知道怎么健身了。

发帖的专家挺多的，有什么不懂的就打个招呼。

我在贴一个小吧，欢迎。也希望你成为肌肉男中的一员！你体质好，不练就是浪费！