节食和不运动减肥出来，盘点六位女明星如何健康又健康。

舒淇:注意饮食，饭后站立半小时。舒淇说他不喜欢运动，但是很注意饮食。早上一般喝甘蔗汁或其他鲜果汁，午餐适量吃淀粉、汤和蔬菜，晚餐吃肉、海鲜和蔬菜，配一杯红酒。不是饭后马上坐下，而是站半个小时以上，避免腹部脂肪堆积。舒淇说:“如果我觉得无聊，我可以找点事情做，就像我总是玩电脑一样，半个小时就过去了。”」

▲舒淇饭后会站半个小时，以免变大。(图/)

郑秀文:慢跑让你保持健康。郑秀文一直有慢跑的习惯。如果在家，就就近跑。如果你出去住酒店，你会在健身房跑步。几乎每天都会跑30分钟到1小时。另外，他虽然很注意饮食，但是很喜欢吃炸鸡和甜食，偶尔也会吃一些作为奖励。

▲郑秀文一直有慢跑的习惯，几乎每天跑30分钟到1小时。(图/)

全智贤:有氧再训练交替进行，形成瘦体质。因为《来自星星的你》，全智贤再次登上了演艺事业的巅峰，保持体重主要靠饮食和运动。他曾透露，他习惯早上6点起床，他会喝一杯鲜榨果汁。他会尽量在午餐和晚餐吃高纤维水果蔬菜和高蛋白食物，控制脂肪摄入。另外，有氧运动和再训练交替进行，有氧运动有助于减脂，再训练有助于增肌，所以他可以保持好看的身材。