榴莲的功效与作用

1，营养丰富:榴莲营养极其丰富，含有蛋白质、糖类、维生素、膳食纤维、脂肪、叶酸、氨基酸和矿物质，具有强身健体、滋阴壮阳的功效。在泰国，榴莲经常被当地人用作病人和产妇的滋补品，用来调理身体。在中国也有“一个榴莲养三只鸡”的说法，可见榴莲确实有很高的食疗价值。

2.滋补身体:榴莲相当丰富，其果肉富含淀粉、蛋白质、维生素、叶酸、氨基酸、脂肪以及钙、铁、磷、钾等微量元素。吃榴莲可以补充身体所需的能量和营养，缓解身体虚弱，增强身体抵抗力。

3、缓解痛经:榴莲性热，有活血散寒的功效，能改善血液循环，促进体温上升，特别适合寒性痛经的女性和胃脘痛的人，是寒性体质的进补佳品。

4.增强免疫力:榴莲含有丰富的氨基酸，包括8种人体必需的氨基酸。氨基酸是蛋白质的基本单位，与机体免疫力密切相关。适量吃榴莲有助于提高身体的抗病能力。

5.消炎抗水肿:现代医学实验表明，榴莲汁和果皮中含有的蛋白水解酶能促进体内纤维蛋白的水解，溶解血栓，有助于改善血液循环，从而消除炎症和水肿。

6.预防便秘:榴莲含有丰富的膳食纤维，能刺激胃肠蠕动，吸附肠道内的有害物质和代谢产物并排出体外，有效缩短排便时间，预防便秘。需要注意的是，吃榴莲后要多喝水，或者吃含水量高的食物，否则榴莲中的纤维素会吸收肠道中的水分，从而引起便秘。