你是怎么减肥的？

目前好的减肥方法可谓？各种？，你说你的？减肥药？好吧，她说她？减肥餐？更好的是，我们不能盲从别人所谓的？减肥的秘诀？。从实际出发找到适合自己的科学健康的减肥方法才是最重要的！

常见的减肥方法有哪些？

1，科学饮食减肥

对于肥胖者来说，控制食物的摄入非常重要，尤其是高热量、高脂肪的食物，尽量少吃，尤其是油炸、甜点、腌制食品、加工食品。管住自己的嘴，从源头上控制肥胖的可能性。多吃水果蔬菜，三餐定时进餐，不要暴饮暴食，吃饭时不要狼吞虎咽，最好细嚼慢咽。

2.锻炼减肥

大家都知道运动有益健康，对减肥有决定性的作用。通过运动摆脱肥胖的身体有非常好的效果，也可以减少对健康的危害。比如慢跑、游泳、跳舞、瑜伽、跳绳等。，都是非常好的瘦身运动。我建议你每天抽出时间去锻炼。相信好身材离你不会远。运动要持之以恒，不能三天打鱼两天晒网。健康减肥运动是一个长期的过程。

3、在医生的指导下用药物减肥。

现在市面上各种减肥药都有，通过药物减肥的人也不在少数。但在用药时，一定要在医生的指导下正确使用，因为医生会根据患者的身体因素科学用药。病人不得擅自服药。毕竟有些药物安全性能低，副作用大。

4.告别不良情绪

肥胖不是一朝一夕形成的，所以减肥也不是几天就能做到的。当你把减肥当成一项任务的时候，有很多困难需要克服，有时候会产生不好的情绪。第一次短时间内可能达不到预期的效果，一定不能半途而废，尤其是中途暴饮暴食，只会越吃越胖。重要的是要学会调整心态，及时排泄不良情绪，给自己定一个小目标，一点一点的朝着目标前进。

总之，好身材是需要保持的，减肥方式因人而异。减肥必须在不损害身体健康的前提下进行。如果一味追求效率，损害身体健康，那就得不偿失了。