我姐姐结婚时，我想当伴娘。如何在一个月内甩出十斤肉？

闭上嘴好好运动一下就好了。跑步减肥很好。不要盲目相信那些减肥的药物，奶昔之类的。浪费钱也没多大帮助。健身不仅可以减肥还可以强身健体。

减肥对女生来说绝对是一种痛苦。你为什么这么胖？爱吃就控制不了自己，对食物的欲望太强烈。吃完饭就懒，不想去做相应的运动。我选择躺着，不运动，不燃脂。如果你不胖，上帝会受不了的。所以有人说，想减肥，首先要管住自己的嘴，不要吃那么多，然后一定要问客服自己不爱运动，吃完就睡觉的坏习惯。那你不减肥是不可能的。

减肥不是一天两天就能实现的。你需要的是坚持下去的勇气。不能心血来潮，没精力就放弃。那你最好早点断了减肥的念头，安心做个胖女人。这样的生活更适合你。哪个女生不想瘦？她逛街买衣服不一定要买最大码的。漂亮的衣服没有大码！瘦子穿什么都好看。谁会放弃一个瘦美人去找一个胖姑娘呢？傻子都知道这样做不值得，何况你这么聪明。

一个人的肚子那么大，不代表饿了对他有好处。合理饮食，适度饮食。当你什么也没看见的时候不要停止吃它。少吃脂肪，想减肥就多吃鱼或者瘦肉，严格控制每餐的量。想想你现在的身材，看你还有没有心情再吃。没有，我以前挺胖的，每顿饭都是无肉。这是胖子的通病。吃了好吃的，吃饱了就放下了减肥这件事。坚持减肥，多吃青菜远离脂肪，少吃面条，适当多吃米饭，一定要控制！

这顿饭结束了。饭后可以活99%。就是这个原因。多做运动。不要吃完还坐着不动，等你长胖。半小时后，你可以去散步，锻炼身体。如果不想去健身房，可以在小区的马路上跑步。早上早起一点迎接日出也能保持身材。社区里有很多人在跑步。基本上你只是晚饭后去跑步锻炼一下，就能把脂肪燃烧掉。你腿上的脂肪也会在跑步过程中变成肌肉。仰卧起坐也不错。如果你想减肥成功，请坚持。我相信一个月后你会是最漂亮的伴娘。走吧。漂亮的衣服在向你招手，召唤你的到来。