10粒大米的减肥方法是什么？这种方法健康吗？

秦岚也坦言，自己靠疯狂运动和节食来保持身材。以前为了上镜好看，他瘦了20多斤。他用的方法是节食，每天只吃“10粒米”，明知对身体不好，但为了上镜好看，只能这样做。

一招好。每天喝1杯果蔬汁。果蔬汁顾名思义就是蔬菜和水果做成的汁，蔬菜的比例高于水果。如果水果的比例高了，减肥的效果就没了。蔬菜的含糖量比较低。水果虽然含糖，但是比例比较小，口感和营养也不错。再加上丰富的膳食纤维，只要不加糖的喝下去，减肥效果还是很大的！

鲁豫是中国娱乐圈的知名女演员。她的发型一成不变，身材瘦得像一张纸。似乎在告诫胖乎乎的人，这是一个以瘦为美的时代。不减肥就瘦！她曾经在博客里公布过自己，每天只吃10粒米。减肥可以说是女人一生的事业，这要归功于鲁豫这样高调的人物。追求美没有错。过于狂热必然适得其反。减肥，一定要保证身体健康。这个追求是有意义的。

但这是以牺牲健康为代价获得的结果。短期内可能感觉不那么明显，但是潜在的风险是存在的。长期不要减少。以牺牲健康为代价的减肥已经来不及了！有多少女孩体重减轻到经期消失，食欲减少...

如果我们想减肥，我们应该使用健康的方法，晚上适度运动。对于不喜欢运动的人，我们也不必强迫自己每天做多长时间的运动。但是一定要坚持，不用做任何运动，少油少盐，也不用放弃碳酸水。很重要的一点是适量的碳酸水会让人心情愉悦。

身体健康最重要！