怎样才能快速减掉上半身？

其实不用怕，减肥！~ ~其实减肥并不容易，所以我有一个小秘方，但是需要坚持才会有效果。...

瘦手臂:运动锻炼

站直，双脚打开与肩同宽，双手向两侧张开，掌心向外，慢慢将双臂向前绕圈30次，再向后绕圈30次。重复3次就ok了！

背部和腹部:

其实只要注意瘦肚子，背上的肉就会消失。饭后可以瘦肚子吃肉15分钟以上，比较慢，比较放松。另一种运动是平躺，膝盖弯曲，脚着地，手指放在耳朵上；仰卧起坐后，上半身转向左侧(此时呼气放松肩膀)，然后转回前方，慢慢躺下。右边的动作也一样，各重复10次。屈膝躺:平躺，双手平放在两侧，膝盖呈90度。呼气，将膝盖拉向右肩，返回，然后拉向右肩。重复10次。膝盖侧弯:平躺，双手平放在两侧，膝盖呈90度。用脚的力量压向侧边右侧，直到离地板15 cm，呼气，回复，再吸气，压向左侧。每侧重复10次。